ずんだ白玉

多治見市保健センター @cook_40352819
1人分
エネルギー:230kcal、食塩相当量:0.1g
このレシピの生い立ち
枝豆を使ったデザートレシピです。
甘さ控えめで腹持ちもいいですよ。
作り方
- 1
【ずんだあん】
冷凍枝豆は解凍しておく。(生の枝豆の場合は茹でる。)
さやから豆を取り出し、薄皮を剥く。 - 2
①、砂糖、塩、はちみつをミキサーにかけ、粗めのペースト状にする。(フードプロセッサーでも◎)
- 3
【白玉団子】
白玉粉と絹ごし豆腐をボウルに入れ、よく混ぜあわせる。(豆腐の水切りは必要ないです。) - 4
耳たぶ程度の固さになるまでこねる。もし固い場合は水を少量ずつ加えて調整する。
- 5
生地を12等分に分け、均等な大きさになるよう丸め、真ん中をへこませる。(できるだけ表面を滑らかにすると食感が◎)
- 6
大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、中火に落としてから白玉を入れる。白玉が浮き上がってきてから2〜3分ほど茹でる。
- 7
茹で上がった白玉を網ですくい取り、氷水または冷水にとり、よく冷やす。
- 8
器にずんだあんを盛り付け、周りに白玉団子を盛り付ける。
コツ・ポイント
・枝豆の旬は7〜9月です。葉酸や食物繊維が多く含まれているので、貧血予防や腸内環境をよくする効果も期待できます。
・豆腐から出る水分で水を使わなくても白玉団子が作れます。コシが出るため固くなりづらいです。
・多めに作り、冷凍保存も可能です。
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