鶏むねとワカメのオイスター炒め

ごまだんごの母 @cook_40385229
低カロリー、高タンパク、低脂質メニューです。
このレシピの生い立ち
鍋で使ったワカメが残っていたのと、鶏むねがあったのでダイエットメニューとして創作して見ました。
作り方
- 1
鶏むねは一口大にそぎ切りにしておく。
- 2
長ネギは斜めにカット、ワカメはざく切り、ニンニク、生姜はみじん切り。またはチューブのものを代用。
- 3
フライパンに油をひき、低温でニンニクと生姜、豆板醤を炒める。
- 4
香りが出てきたら鶏むねを加えて酒、みりんを入れ、火が通るまで炒める。
- 5
ある程度、火が通ったら長ネギを加えて砂糖、オイスターソースで味付けする。
- 6
最後に戻したワカメを加えてひと混ぜしたら完成。
コツ・ポイント
鶏むねの表面の色が変わったら長ネギを加えて下さい。長ネギの水分で、そこまで焦げずに鶏肉に火が通ります。
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