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材料

4~5人分
  1. お肉 200g
  2. 白菜 1/4
  3. 人参 1本
  4. しいたけ 1パック
  5. しらたき 2パック
  6. ねぎ 1束
  7. 牛脂 1個
  8. うどん 2玉
  9. 焼き豆腐 1パック
  10. ◆割り下(10:10:10:3)
  11. 醤油 130g
  12. みりん 130g
  13. 130g
  14. 砂糖(味見しつつ) 30〜40g+5g
  15. 味の素 10ふり

作り方

  1. 1

    白菜、しいたけ、人参を好みの大きさに切る。

  2. 2

    鍋に牛脂を入れ、中火でお肉を炒める。

  3. 3

    ほんのりピンク色が残るくらい、軽く火が通ったら、お皿にあげる。

  4. 4

    同じ鍋に、割り下を入れて火にかける。

  5. 5

    白菜の固い芯の部分を全て入れて、軽く煮込む。

  6. 6

    少ししんなりしてきて、鍋にスペースをとれるようになってきたら、空いたところに人参としいたけを入れる。

  7. 7

    中火で少し煮たたせ、さらにスペースが空いてきたら、上から白菜の柔らかい葉の方を詰め込めるだけ詰め込む。

  8. 8

    蓋をして更に火にかけていく。

  9. 9

    白菜がしんなりしてきて、鍋にスペースが出てきたら、残りの白菜を詰め込む。ここでも余ってしまった場合はこれを繰り返す。

  10. 10

    白菜は菜箸などで押し込みながら、全体的に火を通す。

  11. 11

    スペースが空いてきたら、しらたきとお肉を入れる。対角線に離して入れる。

  12. 12

    しばらく煮込んで、全体的にくたくたになってきたら、味見をする。

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レシピ作者

れん◈
れん◈ @cook_40275972
に公開
料理が得意でないので、作り方をメモで残しています。ダイエットや減量のために、低カロリー高たんぱくな食事を日々思案しています。
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