3種のきのこみそ汁

埼玉県コバトン @kobaton
いろいろなきのこを入れて、きのこだけの風味でいただくみそ汁です。
1人分27kcal
このレシピの生い立ち
提供:所沢市食生活改善推進員協議会
「カジキと野菜のしっかりたんぱく質!」
●カジキマグロの甘酢あん ●もやしときのこ入り小松菜の和えもの ●3種のきのこみそ汁 ●あずきミルクういろう (●ごはん)
作り方
- 1
きのこは石づきを落としたら、まいたけは食べやすい大きさにほぐし、えのきは3cmの長さに切っておく。
- 2
しいたけは薄切りにし、小ネギは小口切りにしておく。
- 3
鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したらきのこを加え、きのこに火が通ったらみそ・小ねぎを加えて火を止める。
- 4
- 5
献立「カジキと野菜のしっかりたんぱく質!(埼玉県コバトン健康メニュー栄養基準内)」の汁物です。
- 6
*つくれぽありがとうございます。
コツ・ポイント
献立「カジキと野菜のしっかりたんぱく質!」
【献立1人分】
エネルギー:598kcal(ごはん150g含む)/
たんぱく質:19%エネルギー /
食塩相当量:2.8g /
野菜使用量:266g /
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