鯖とトマトのほかほか炊き込みごはん
摂津市 @cook_40338802
摂津市では減塩を推進しています。炊き込みごはんも減塩でおいしく食べましょう。
このレシピの生い立ち
【１人当たり】
エネルギー218kcal、たんぱく質6.0g、脂質2.0g、炭水化物41.5g、食塩相当量0.2g
アプリでひらく作り方
- 1
トマトを串切りにする。
- 2
にんじんをいちょう切りにする。
- 3
しめじの石づきを取り、小房に分ける。
- 4
鯖をほぐす。
- 5
米を洗い、材料をすべて入れる。
-
- 6
炊飯器で炊飯を開始する。
- 7
炊き上がったら、全体を混ぜ、お皿に盛って完成★
-
- 8
-
コツ・ポイント
鯖の水煮缶の汁を使うことで、調味料をなくし減塩が可能となります。
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