スプラウトととうもろこしの冷製スープ

村上農園 @cook_40095570
甘いとうもろこしにスプラウトの栄養をプラス!
夏にぴったりのひんやり美味しいスープです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリースプラウトに含まれる有用成分「スルフォラファン」は、生のままよく噛む、または刻んで細胞をしっかり壊すことで吸収率が高まります。
ミキサーを使って、スプラウトの栄養をまるごと取れるレシピを考えました。
作り方
- 1
とうもろこしは芯に沿って実を包丁で削り落とす。
たまねぎはみじん切りにする。 - 2
鍋にバターとたまねぎ、とうもろこしを入れて弱火で炒める。
- 3
たまねぎに火が通ったら水を加え、沸騰したらコンソメを入れて火を止める。
粗熱を取り、冷蔵庫でよく冷やす。 - 4
ミキサーに3、洗って根を落としたブロッコリースプラウトを入れてなめらかになるまで撹拌する。
- 5
豆乳を加え、塩胡椒で味を調える。
器に盛り付け、お好みで生クリームを回しかける。
コツ・ポイント
たまねぎは焦がさないように炒めてください。
とうもろこしは、缶詰のコーンでも代用できます。
なめらかな口あたりがお好みの場合は、ミキサーで撹拌したあとこし器で裏ごししてください。
似たレシピ

夏が旬!とうもろこしの冷製スープ
暑い夏には冷たいスープで食欲を!旬の甘いとうもろこしで元気になりますように。


♪とうもろこしの冷製スープ♪
暑い日にピッタリ♪絶品冷たいとうもろこしのスープ(^-^)レシピ分かりやすく改めました。


とうもろこしの冷製スープ
絶品!とうもろこしの旨みたっぷり!喉越しよく、夏にひんやり癒される、優しい甘さのスープです♡


とうもろこしで本格豆乳冷製スープ。
生のとうもろこしの甘味を思いっきり楽しめるスープです。


とうもろこしの冷たいスープ
とうもろこしの甘みがめちゃくちゃ美味しい~!暖かいスープでもどうぞ


とうもろこしの冷製スープ
とうもろこしがあれば簡単!とうもろこしの味がそのままスープになります!


とうもろこしの冷製スープ
暑い季節にぴったりの冷製スープ。材料は3つだけで、とうもろこしの甘味を活かした自然な味付けです.*゜


とうもろこしの冷たいスープ
甘くて美味しいとうもろこしを贅沢に使いました


減塩!!とうもろこしの冷製スープ
旬のとうもろこしを使った暑い季節にぴったりの冷製スープです。#夏 #茂原市保健センター #健康生活推進員 #管理栄養士


焼きとうもろこしの冷たいスープ
暑い夏にピッタリな栄養タップリスープです。ツブツブ食感も楽しんで。


夏にぴったり!とうもろこしで☆冷製スープ
暑い夏にぴったりの冷製スープ✿


とうもろこしの冷たいスープ・冷製!簡単!
夏に絶対いただくべき、甘~いとうもろこし。旬の美味しさ!濃厚冷製スープです!


濃厚フレッシュ!とうもろこしの冷製スープ
生のとうもろこしが手に入ったら是非作ってみてください!簡単なので、お子様に手作りスープの感動を♪


あんにゃの枝豆&トウモロコシ冷製スープ
夏には冷製スープが飲みたくなる時にとうもろこしと枝豆を一緒にミキサーする事で味もしっかりつきますよ♡


スプラウトとコーンの冷製スープ
食欲がないときでもゴクゴク飲める、栄養満点のスープです。コーンの甘みにスプラウトの風味がアクセント♪


朝どれトウモロコシ冷製スープ
まるごとトウモロコシ。濾さないから簡単で美味しい!


トウモロコシの冷製スープ
美味しいトウモロコシで作ると、とっても美味しいです!


とうもろこしの冷製スープ
とうもろこしの甘み堪能!芯から甘みを引き出します!旬のとうもろこしを丸ごと味わえる、シンプルでおいしいスープです。


とうもろこしの冷製スープ
材料はレンジで加熱するだけ!お手軽でフレッシュなとうもろこしのスープ♪


トウモロコシの冷製スープ
夏の冷たいスープと言えば、やっぱりこれですね^^


KDS考案!トマトの冷製スープ
夏にぴったり!ひんやり!トマトの冷製スープ!


とうもろこしの冷製スープ
春が旬のとうもろこし♪とっても甘みがあるので冷製スープで食べても美味しい♡


フレッシュスイートコーンの冷製スープ
甘さがギュッと詰まった夏の味覚をスープにしました。とうもろこしの甘みを存分に楽しむことができるレシピです。


枝豆の冷製スープ
夏のおもてなしにピッタリ♪スープも器もよ〜く冷やして。。。ひんやりして美味しいですよ☆


とうもろこしの冷製スープ
とうもろこしを使ったレシピです。


かぼちゃの冷製スープ【JA福井県】
暑い日にひんやりおいしいこく甘スープ♪


かぼちゃの冷製スープ
暑い夏にぴったりの濃厚冷製スープです。素材の味を生かした優しいスープ。栄養たっぷりで食欲がない時にもってこい!


簡単!とうもろこしの冷製スープ
暑い季節にぴったり♪


自然の甘み♪♪とうもろこしの冷たいスープ
とうもろこしの時期に出回る『朝どれ』の新鮮なとうもろこし!火を使わず簡単にあまーいスープにしました。


とうもろこしの簡単冷製スープ
電子レンジとミキサーでできます。とうもろこしの甘みが引き立ちます。冷製なので暑い日にぜひ♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21572656