スプラウトととうもろこしの冷製スープ

村上農園
村上農園 @cook_40095570

甘いとうもろこしにスプラウトの栄養をプラス!
夏にぴったりのひんやり美味しいスープです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリースプラウトに含まれる有用成分「スルフォラファン」は、生のままよく噛む、または刻んで細胞をしっかり壊すことで吸収率が高まります。
ミキサーを使って、スプラウトの栄養をまるごと取れるレシピを考えました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. ブロッコリースプラウト 1パック
  2. とうもろこし 1/2本
  3. たまねぎ 60g
  4. バター 10g
  5. 100ml
  6. コンソメ 小さじ1
  7. 豆乳 200ml
  8. 少々
  9. こしょう 少々
  10. 生クリーム(お好みで) 大さじ2

作り方

  1. 1

    とうもろこしは芯に沿って実を包丁で削り落とす。
    たまねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にバターとたまねぎ、とうもろこしを入れて弱火で炒める。

  3. 3

    たまねぎに火が通ったら水を加え、沸騰したらコンソメを入れて火を止める。
    粗熱を取り、冷蔵庫でよく冷やす。

  4. 4

    ミキサーに3、洗って根を落としたブロッコリースプラウトを入れてなめらかになるまで撹拌する。

  5. 5

    豆乳を加え、塩胡椒で味を調える。
    器に盛り付け、お好みで生クリームを回しかける。

コツ・ポイント

たまねぎは焦がさないように炒めてください。
とうもろこしは、缶詰のコーンでも代用できます。
なめらかな口あたりがお好みの場合は、ミキサーで撹拌したあとこし器で裏ごししてください。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

村上農園
村上農園 @cook_40095570
に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
もっと読む

似たレシピ