イカとエビの八宝菜

*SOY* @cook_40351110
エビとイカと野菜たっぷりの八宝菜です。
このレシピの生い立ち
八宝菜の素が余ってたので残りやさいを使ってつくりました。素を使ってるので、味はバッチリ!
トロミもちゃんとつきます!
作り方
- 1
人参、タマネギ、キャベツを細かくきる。
- 2
うずらのたまごをゆでる。
- 3
キクラゲをお湯でもどす。
- 4
①としめじを油と塩胡椒で炒めて、皿に出しておく。
- 5
少し油を足して、エビ、イカ、キクラゲを塩胡椒でいためる。
- 6
④をもどして少しいためる。
八宝菜の素を水で溶かし、フライパンに入れ、いためる。
トロミがついたら出来上がり。 - 7
最後にうずらのたまごをのせる。
コツ・ポイント
野菜多めなのでまず、塩胡椒でよく炒める
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具沢山で贅沢な【八宝菜】
白菜・小松菜・玉ねぎ・人参・椎茸・木耳・長ネギのたっぷりの野菜達と、豚肉・海老・イカ・うずら卵。で、すご〜く贅沢な『八宝菜』です。野菜はシャキっと、海老・イカはプリプリに仕上げます。


八宝菜
野菜不足の時は、野菜たっぷり、魚介もお肉も入った八宝菜で栄養満点!元気ハツラツ~(^^≻”


わたしの八宝菜
野菜もたんぱく質もたっぷり摂れます。


絶品★八宝菜
プリッとしたエビやイカ、お好きな野菜もたっぷり入れ具だくさん!ご飯にかけると中華丼に早変わり!


八宝菜
シンプルな八宝菜です。エビ、イカ、豚肉、うずらの卵、なると、干し椎茸、キクラゲは必須ですよね!


なんちゃって八宝菜
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色とりどり八宝菜
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簡単八宝菜
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八宝菜
中華大好きな私の節約レシピO(^▽^)o☆野菜はその日のお買い得で(^_^)v 具沢山だけど安く済ませちゃおう!!


八宝菜
こちらも得意料理。野菜たっぷりで意外と手間いらず、めっちゃ旨いご馳走です!


八宝菜
野菜・海鮮をたくさん入れて、ヘルシー料理


八宝菜
野菜がたっぷり摂れる。中華をどうぞ。


海老入り八宝菜
ブリブリした海老と野菜を一緒に美味しく食べられる。ご飯にかければ美味しい中華丼に(^^)


*八宝菜*
野菜いっぱい~♥


中華の定番☆八宝菜♪
ぷりぷりの海老とイカで八宝菜を作りました☆


八宝菜
オイスターソースは使わず、シンプルに


八宝菜
お家にある材料でお野菜たっぷりな八宝菜を美味しく簡単に作っちゃおう。


八宝菜
野菜たっぷり八宝菜♪とろみが美味しい八宝菜は温まる冬のおかずにははずせません。


八宝菜
具材たっぷりのだしが効いた八宝菜


野菜たっぷり八宝菜☆
中華丼でも!


美人レシピ・麻婆八宝菜
いかは表面に切り込みを入れると、口当たりが柔らかくなり食べやすくなります。


八宝菜
沢山野菜を使うので栄養たっぷりメニュー今回の野菜に限らず家にある野菜でOK!工程が多そうですが案外簡単です。


八宝菜\(^^)/
どんぶりご飯にかけてお召し上がりください(*^^*)


八宝菜
野菜がたっぷり、あさりの旨みもたっぷり!


イカとエビが柔らかい八宝菜!中華丼にも!
彩の鮮やかな八宝菜。中華料理屋の八宝菜の柔らか~いイカを目指しました。好きな野菜をいっぱい入れて、中華丼でもうまいよ~。


水菜の八宝菜
いけますよ


八宝菜
野菜はその時、冷蔵庫にあるもので。とろみをつけて熱々をたっぷりいただきます。


細寒天の八宝菜
食卓の主菜にも細寒天を加えて使えます。


八宝菜★
★八宝菜ですが、このレシピの様に冷蔵庫の中途半端な野菜や冷凍庫の少量余ってる海鮮やお肉の整理にうってつけなレシピです


八宝菜
1人あたり:エネルギー234kcal、食塩相当量2.0g、野菜類105g

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