作り方
- 1
おくらは洗って耐熱容器にうつし
レンジで600wで1分半加熱する - 2
長芋は皮を剥いて、短冊ぎりにする
- 3
1を輪切りに切り、2と鰹節を加え、しょうゆで和えたら完成
似たレシピ

長芋とおくらのゴロッと和え
簡単美味しいすぐできる。あと1品に。


長芋とオクラのねばねば〜☆おかか和え
簡単にあと1品!ねばねばパワーで、疲れた体を元気にしましょう\(^o^)/


簡単!オクラと長芋の和え物(麺つゆでも)
ネバネバ好きにはたまらない1品!あと1品というときにどうぞ!


簡単〜♪オクラと長芋の梅おかか和え
ねばねば野菜で栄養たっぷり♪夏バテ気味でもさっぱり食べれます。


*オクラとトマトと長いものさっぱり和え*
夏野菜を香り良くさっぱりと♪あと1品に火を使わず簡単調理。食欲がないときにもさらっと食べられますよ。


山芋とオクラのサッパリ和え
火を使わないでパパっと1品!夏向きあっさりレシピです( ´ ꒳ ` )


オクラと長芋のネバっとサラダ
あっさりネバっと美味しい!あと1品の副菜に♪ダイエットにも良し♡お酒にも合いますー!


オクラと山芋の土佐和え
パパッとお手軽に和えるだけの簡単レシピで1品追加!ねばねばパワーで疲労も解消♪


山芋とオクラの梅ドレッシング和え☆
すぐにできるので、おつまみにもどうぞ(^-^)食欲ない時でもすっと食べれます♪


ネバネバ2種【オクラ•長芋】
とにかく簡単暑い日に食欲なくても食べれます


ネバネバあえ物☆オクラと長芋☆
ズルズル~っと♪ついついたくさん食べちゃうネバネバな一品です(^皿^)


オクラと長いものおかか和え
尼崎市【夏野菜】簡単!切って、ゆでて、和えるだけ。ネバネバ!シャキシャキ!食感を楽しめる1品です。


超簡単*オクラ山芋
砕いた山芋と冷凍オクラと白だしを混ぜるだけ、あと1品に持って来いのおかずです(^^)


簡単☆オクラのみぞれ和え
超絶シンプル、あと1品にサッパリと。


長芋とオクラの梅肉和え
ねばねばのオクラと長芋を梅肉出汁で和えた、ねばねばだけどさっぱり味の一品。あと1品の小鉢に…如何ですか?


おくらとクリームチーズのおかか和え
あと1品にどうぞ!おつまみにもいいかも!


オクラと長芋の梅干し和え♡
ネバネバのコラボ♡夏は冷やして食べたり、薬味を変えたりして食べてみてね♪アッサリしているので、妊婦さんにもオススメ♪


長いもおかかポン酢和え
おかかとポン酢でさっぱりで美味しい(*^^*)あと1品にも♪


角切り長芋オクラ和え
我が家の夏の定番です。お酒のおつまみにもイケます♪好みのこだわり醤油でどうぞ。


オクラと長芋のマヨ炒め
オクラの消費に♡簡単1品♡


オクラときゅうりのおかか和え☆
あと1品欲しい時、簡単に作れますよ♫


長芋とオクラのゴマポン和え♬♫
よーく冷やして食べて下さいd(´I`●)ネッ


簡単に〜オクラと長芋の梅鰹和え☆
めっちゃ簡単で、あっさりしてるから揚げ物やお肉料理と相性ピッタリです٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶♡


オクラと長芋のおかかポン酢和え
2021年10月20日話題入り♬ネバネバ食材を組み合わせたさっぱりとした1品です。オクラと長芋の2つの食感もいいです。


おくらと山芋和え
栄養成分(1人分):エネルギー24kcal、食塩相当量0.3g、野菜量22g


ナガイモの梅おかか和え
シャキシャキナガイモと、梅でさっぱり!あと1品欲しい時に!


おくらのさっぱりあえ
あと1品!というときにサッとできる1品です。おつまみによし、ごはんにももちろんよし。冷奴の上にのせても美味☆


おくら&長芋&きゅうりのめんつゆ和え
さっぱりしているので、食欲ない時でもパクパク食べれちゃう!ネバネバで健康的☆一才の息子も大好きなメニューです(*^^*)


長いもとオクラと昆布のねばりあえ
食欲のないときでも、これさえあればご飯が何杯でも食べれますよ~。


オクラと長芋のわさび和え
トロトロの長芋とオクラでササッと召し上がることのできる1品です。旦那様のビールのおつまみにもどうでしょうか?

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21614647