星のソースで切り干し大根の和え物

茂原市保健センター
茂原市保健センター @cook_40312746
千葉県茂原市

切り干し大根をサッと茹でて、星のソースと和えるとさっぱり中華風の和え物に変身!
#茂原市保健センター #茂原商工会議所
このレシピの生い立ち
茂原市特産の本納ねぎと千葉県産ねぎをふんだんに使った『星のソース』。
そんな『星のソース』を使ったレシピで茂原市を盛り上げていきたいと思い、このレシピを考案しました。

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材料

2人分
  1. 切り干し大根(乾燥) 20g
  2. きくらげ(乾燥) 4g
  3. きゅうり 1/2本
  4. にんじん 30g
  5. 小さじ2
  6. 星のソース 大さじ1
  7. ごま 小さじ2
  8. 白炒りごま 小さじ2

作り方

  1. 1

    切り干し大根は水で戻し、沸騰した湯でサッと茹でる。
    きくらげも水で戻し、千切りにする。

  2. 2

    きゅうりは縦半分に切り、斜め切りにする。
    にんじんは千切りにする。

  3. 3

    きゅうりとにんじんは分量外の塩(ひとつまみ程度)でもみ、しんなりさせる。
    しんなりしたらサッと水で洗い、水気をしぼる。

  4. 4

    ボウルに茹でた切り干し大根ときくらげ、きゅうりとにんじんを入れる。
    酢・星のソース、最後にごま油とごまを加え和える。

  5. 5

    お好みで唐辛子の輪切りを入れても美味しくいただけます。

  6. 6

    星のソースは茂原市内販売店のほか、ふるさと納税でもお取り扱いしています。

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー54kcal
たんぱく質1.2g
脂質2.9g
炭水化物6.5g
食塩相当量0.3g

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レシピ作者

茂原市保健センター
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千葉県茂原市
千葉県茂原市保健センターの管理栄養士が作成した生活習慣病予防など健康に役立つレシピや、地元食材を使った地産地消レシピ、健康生活推進員さんと一緒に考えたレシピなどをご紹介しています。保健センターには、管理栄養士のほか保健師や歯科衛生士などの専門職が在籍しており、皆様の健康をサポートしています。http://www.city.mobara.chiba.jp/
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