鶏ささみと野菜のこっくり味噌炒め

ドルチェダンテ @cook_40411683
味噌のこっくりした味でささみもしっとり。お弁当の彩りにもぴったりです。
このレシピの生い立ち
良質タンパク質と彩り野菜を簡単に取れて、熱々でも冷めても美味しい、夕食にもお弁当にも便利なものをと思って作りました♪
作り方
- 1
鶏ささみ、ピーマン、ナス、エリンギを一口大に切っておく。
- 2
調味料を容器に合わせておく。
- 3
フライパンにごま油を熱し、茄子に軽く焦げ目がつくまで炒め、さらに取り出しておく。
- 4
3のフライパンは洗わず、再び火にかける。少なかったらごま油を少し足し、そこにすりおろし生姜を入れて香りが立つまで熱する。
- 5
鶏ささみを入れ、軽く焼き色がつくまで炒める。
- 6
エリンギとピーマンを加えてさっと炒め、油が全体に回ったら、調味料を加える。
- 7
ナスを加えさっと混ぜたらフライパンに蓋をして強めの中火で4-5分蒸し炒めにする。
- 8
一度火を止めて、かつお節と水溶き片栗粉を入れざっと混ぜてからまた1分ほど弱火で加熱する。ごまをかけたら出来上がり。
コツ・ポイント
調味料を先に混ぜ、ささみや野菜を全部切っておくと簡単にできます。水溶き片栗粉はなくても大丈夫ですが、お弁当に入れる場合水っぽくなりにくいのでおすすめです。
似たレシピ

ささみと茄子の味噌炒め☆☆☆
茄子の味噌炒めにささみをプラスしてしっかりおかずに!ささみにしっかり味をつけるので食べごたえ◎


鶏ささみの味噌炒め
ヘルシーな鶏ささみを使った味噌味の炒めものです。合わせ調味料で一気に味付けするので、簡単にできます。


鶏ササミと茄子、ピーマンの味噌炒め
ヘルシーなササミを使って茄子、ピーマンの味噌炒めニンニク、豆板醤も加えてご飯進みます!


彩り野菜とひき肉の味噌炒め
こっくり美味しい味噌炒めです( ^ω^ )


柔らか♡ササミとインゲンの味噌炒め♪
旬のインゲンを柔らかササミと共に味噌炒めで美味しく頂きます♪


ごはんに合う♪なすとささみのみそ炒め
家庭菜園のなすびを使って味噌炒めにしてみました。豚肉よりヘルシーにささみを使用。お弁当にも合います。


ささみと野菜のオイ味噌炒め
ひと味違った味噌炒めになりました^_^☆簡単で美味しいのでおすすめでーす\(^o^)/


お弁当用☆鶏ささみとナスの味噌炒め
冷凍保存しておいた鶏ささみのほぐし身とナスを濃いめの甘辛味噌ダレで炒めました。#お弁当#ごはんがすすむ


夏の定番味噌炒め
なすとピーマンは夏をイメージさせる野菜。これが味噌と絡まれば、暑ーい夏の御飯にピッタリのおかずになります。


鶏肉と茄子とピーマンの味噌炒め
味噌の味付けで白米が進む!お弁当にぴったりです☻


鶏ササミ肉と茄子の味噌炒め
ニンニク味噌とヘルシーな鶏ササミ肉と夏野菜でスタミナモーリモーリ


こっくり!なすとぶたのみそ炒め
豚とみそのうまみが、なすとこんにゃくにしっかり染み込みます。初めてでも失敗なく、こっくり美味しく仕上がりますよ☆


☺簡単作り置き♪鶏と大豆の味噌炒め☺
ご飯によく合う鶏ささみと水煮大豆の味噌炒めです♪作り置きできて、お弁当の隙間埋めやもう一品欲しい時にもオススメです☆


こっくり豚肉の味噌炒め
油はひかずに、タモリさんの生姜焼きレシピみたいな、しつこくないこっくり味噌炒め♪


ささみと野菜の味噌炒め
ささみと野菜でヘルシーに。


なすと鶏肉のみそ炒め
彩り豊かでなすに味噌が絡んで美味しいです♪


ささみとなすの味噌炒め☆
忙しい時にさっと作れる☆何か物足りない時のもう1品に☆


★簡単!セロリとピーマンの味噌炒め★
セロリと味噌の相性ピッタリ!!ピーマンとにんじんで彩りもきれい☆彡お弁当のおかずにも(^^♪


レンジで簡単☆なすのみそ炒め
油少なめ★なすを使って甘めの味付けがごはんに合います‼️お弁当にもオススメです♪


ししとうの味噌炒め
ピリッと辛いししとうに甘めの味噌がピッタリ。お弁当の彩りやご飯のおかず、お酒のなどにぜひどうぞ♪


鶏ささ身とカブの葉の味噌炒め
ささ身にみそが絡んでカブの葉もアクセントになりご飯が進み増す。酒の肴にもぴったりの小鉢です。日本酒やビール酎ハイお好みで


プリっとササミとニラのみそ炒め
ダイエット中の方なら、肉は鳥肉!しかも胸肉やササミ!でも、バサバサ…。なんとか、プリっとジューシーに食べたい!そんな方に


茄子とブロッコリーの味噌炒め
ピリ辛の味噌炒めにしてみました。


ササミの中華風味噌炒め
甘辛味のご飯が進む炒め物。お弁当にもオススメ


ささみと夏野菜の味噌炒め
パクパクお箸が止まらない!?


ピーマンと茄子と鶏挽肉の味噌炒め
ピーマン、茄子の味噌炒めに鶏挽肉を足しました。味噌炒めにピッタリでした。


ささみとアスパラの味噌炒め【作りおき
ささみはやわらかく、シャキシャキ食感のアスパラ。味噌味でご飯が進みます。


なすとスナップえんどうの味噌炒め
マヨネーズで食べがちなスナップえんどうを味噌炒めにして作りおきができる副菜にしました。お弁当にもおすすめです。


ササミとゴーヤの味噌炒め
いつものゴーヤチャンプルーに飽きたら、ぜひ味噌炒めにチャレンジしてみてください。


簡単・美味『なすとズッキーニの味噌炒め』
彩りと盛り付けを意識した、なすとズッキーニの味噌炒めです。おかず・おつまみ・おもてなしに是非♪かしましめし。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21637708