豚肉とさつまいものはちみつしょうが焼き

ともきーた・伊藤智子
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102

甘じょっぱい味付けがクセになります!はちみつでコクもテリもでて、めっちゃ美味しいです!
このレシピの生い立ち
しょうが焼きに旬のさつまいもをプラスしてボリュームアップしてみました!

ご飯もビールも進むおかず!彩りもよいのでお弁当のおかずにもバッチリ♡

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

2人分
  1. 豚ロース薄切り 200g
  2. さつまいも 200g
  3. ピーマン 2個
  4. 片栗粉 大さじ3
  5. ごま油 大さじ1
  6. A水 大さじ2
  7. A醤油・はちみつ 大さじ1と1/2
  8. Aみりん・酒 各大さじ1
  9. Aおろししょうが 1かけ分
  10. ブラックペッパー お好みで適量

作り方

  1. 1

    さつまいもは皮付きのまま乱切りにし、水にさらす。

  2. 2

    豚ロース薄切りは半分に切り、塩こしょう少々(分量外)をかけて片栗粉を全体にまぶす。
    ピーマンは乱切りにする。

  3. 3

    さつまいもはよく洗い、ペーパータオルを敷いた耐熱ボウルにいれて水大さじ3(分量外)をまわしかける。

  4. 4

    湿らせたペーパータオルをかぶせて密着させるようにラップかぶせ、レンジ600Wで4分ほど加熱する。(竹串がスッと通るまで)

  5. 5

    レンジ加熱中に、ごま油をひいたフライパンを熱し、豚ロース薄切りを両面中火で3分ほど焼く。(8割ほど火が通った状態)

  6. 6

    水けをきったさつまいも・ピーマン・混ぜ合わせたAを加え、中火で4分ほど混ぜ炒める。

  7. 7

    器に盛りつけ、お好みでブラックペッパーをかける。

コツ・ポイント

豚肉はヘルシーなロース肉を使いました!他の部位でもOK!

お肉を焼くとき、片栗粉もまぶしてあるので肉どうしがくっつきやすいですが、はがしながら全体に火が通るよう、位置を変えながら焼いてください!

お子様はブラックペッパーなしでもOK!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

ともきーた・伊藤智子
に公開
ともきーた(伊藤 智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】 新刊『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来!!初版『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版!                          宜しくお願い致します!〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉
もっと読む

似たレシピ