里芋とごぼうのスープ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

里芋の自然なとろみを生かした
ごぼうの風味豊かな
スープです。
このレシピの生い立ち
里芋のぬめりは、多糖類や糖たんぱく質、水溶性の食物繊維などによるものと言われています。

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材料

4人分
  1. 里芋 500g
  2. ごぼう 1本
  3. 玉葱(中) 1/2個
  4. バター(マーガリン可) 大さじ2
  5. 600ml
  6. 固形コンソメ 1個半
  7. 塩コショウ 少々
  8. 生クリーム(牛乳でも可) 100ml
  9. 青ネギ(小口切り) 適量

作り方

  1. 1

    里芋は皮をむいて、1cm厚さに切る。

  2. 2

    ごぼうは皮をこそげ取り、斜めに薄切りにし、水にさらす。

  3. 3

    玉葱はスライスする。

  4. 4

    深めのフライパン(または厚手鍋)にバターを入れて火にかけ、3を炒める。

  5. 5

    玉葱がしんなりしたら、2を加え、ごぼうに焼き目を付けるよう炒める。

  6. 6

    5に里芋、水、固形コンソメを加えて、具材が柔らかくなるまで煮る。

  7. 7

    6の里芋に火が通ったら、粗熱を取る。ミキサーにかけ、滑らかにしたら、鍋に戻し、塩・コショウで味をととのえる。

  8. 8

    生クリームを7に加えて温める程度に加熱し、器に盛り付け、小口切りにした青ネギをのせる。

コツ・ポイント

里芋を煮る時は、噴きこぼれに気を付けてください。あらかじめ、電子レンジ等である程度加熱しておくと煮る時間を短縮できます。
ごぼうはしっかり炒めることで香ばしさが加わり、風味がよくなります。
生クリームは沸騰させないようにします。

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レシピ作者

JA静岡厚生連
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農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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