揚げ茄子と鶏むね肉のサラダ風

チャーリーといくら
チャーリーといくら @cook_40430347

鶏むね肉を美味しく、たくさん食べられるレシピ。なすの美味しい時期によく作ります。主菜にも副菜にもなる一品。
このレシピの生い立ち
なすと鶏むねをサラダ感覚で。

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 小さめ2枚
  2. なす 3〜4本
  3. 大葉 10枚
  4. 大さじ3
  5. 小さじ1
  6. こしょう 適宜
  7. 酒(レンジ用) 大さじ2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を耐熱皿にのせ、酒をふりかける。レンジで3分加熱したら、裏返してもう3分加熱してしっかり火を通し粗熱を取る。

  2. 2

    茄子を縦半分に切った後、斜め1㎝に切り、素揚げする。

  3. 3

    ボウルに調味料を入れしっかり混ぜ合わせ、揚げた茄子を入れてからめる。

  4. 4

    鶏肉を食べやすい大きさにほぐし、蒸し汁ごとボウルに入れる。

  5. 5

    細切りにした大葉もボウルに加えて和える。

コツ・ポイント

お酢と塩胡椒のシンプルな味付けで、さっぱりたくさんいただけます。
鶏肉の大きさによって加熱時間を調整し、固くなりすぎないように注意。

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チャーリーといくら
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