ほうれん草の卵とじ
豊後高田市 @bungotakada
★豊後高だしを粉末で使ったメニュー♪
このレシピの生い立ち
ほうれん草には、葉酸が含まれています。
葉酸は、細胞が新しく生まれかわるのをサポートする働きがあります。正常な赤血球をつくる働きもあるので、貧血の予防にも重要な栄養素です。
アプリでひらく作り方
- 1
ほうれん草は軽くラップをして２分レンジにかける。
- 2
人参は千切り、ほうれん草は３ｃｍに切り、しめじはほぐす。
- 3
フライパンにサラダ油を入れ人参、しめじの順に炒め、火が通ったらほうれん草を入れ、豊後高だしの粉末を振り入れる。
- 4
砂糖、薄口しょうゆで味付けして溶き卵を回し入れとじて出来上がり。
コツ・ポイント
一人あたり１２２Kcal、塩分１．１ｇ
似たレシピ
ほうれん草の卵とじ
ほうれん草を茹でたら２，３分で出来るスピードメニュー！！（＾－＾）
ほうれん草の卵とじ
シンプル調理。しっかり加熱でお弁当メニューにもどうぞ。
ほうれん草の卵とじ
材料を入れて煮るだけ！！シイタケの旨みで美味しくいただけます♪
おばあちゃんの味☆ほうれん草の卵とじ
御年83歳、我が家のばあちゃんが日々何気なく作る逸品☆
ありぴょん太 
ほうれん草の卵とじ
私の母から受け継いだ家族みんな大好きな定番メニュー。甘み調味料なしが重要ポイント。ごはんによく合います！
ツナとキャベツの卵とじ
ツナ缶とキャべツを使った簡単炒め物です。たまにはお肉を使わないメニューもいいですよ＾＾
つってろ 
ほうれん草の卵とじ
ヘルシーな一品♡汁を卵で閉じちゃうのでお弁当にもいいですよ♪
ヘルシー！ほうれん草とこんにゃくの卵とじ
ほうれん草がたくさん食べられるメニューです。
Suzu810 
ほうれん草とハムの卵とじ
ほうれん草をたっぷり食べれる卵とじです☆
ほうれん草の卵とじ
これぞ家庭の味！ほうれん草と卵があればできる、炒め煮です。
ほうれん草と麩の卵とじ
優しい味のお出汁を吸った麩がいいアクセントになってます(^^)
konny1552 
小松菜の卵とじ
福岡県産の小松菜を使ったメニューです。
ほうれん草とかまぼこの卵とじ
寒いときのあたたかいお浸しって感じかな？おいしいおだしごとどうぞ。
ほうれん草の卵とじ
子供に野菜をたくさんとってもらえるように挽肉を入れて作りました！
☆ドキンちゃん☆” 
ほうれん草とちくわとしめじの卵とじ
何となくあと一品欲しい時、簡単でいいです！もちろん、ニラでもおいしです。しょっぱくならないように気をつけました。
すーさん⑦ 
ヘルシー☆砂糖不要！ほうれん草の卵とじ
お砂糖要らず！とってもヘルシーな、だしを効かせた優しい味の卵とじです。
ほうれん草と豚肉の玉子とじ
母から教えて貰ったメニューをアレンジ♬
厚揚げのふわふわ卵とじ
厚揚げで節約メインメニューです。丼にしてもすっごく合います！お出汁がきいててご飯が進みます。
高野豆腐の卵とじ
高野豆腐でヘルシーな簡単副菜メニュー(^^)
車麩とほうれん草の卵とじ
味の染み込んだ車ふが美味しい！
出汁たっぷりほうれん草の玉子とじ
だし香る!ほうれん草で優しい身体をリセットの一品
ほうれん草 卵とじ
暖まりますよ
ほうれん草の卵とじ
えんどうの卵とじ
だし汁に味をつけてから、えんどうを煮ます。加熱しすぎないようにします。
ほうれん草としめじの卵とじ
ほうれん草で簡単卵とじです☆シンプルな味付けです！
ほうれん草のたまごとじ
我が家の庭で収穫したほうれん草で作りました。
ほうれん草と豚肉の卵とじ
すぐ出来る栄養満点メニュー
竹輪と白滝の卵とじ
まるごと粉末と竹輪のだしでほっこりします。
ほうれん草の卵とじ
旦那に捧ぐ母の味♪やさしい味わいが最高！2013.11.29健康レシピ シニア向けに掲載されました。
鶏とほうれん草の卵とじ
鶏肉と卵があれば、あとは家にある野菜で簡単にできます。
ミシェルアベル その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21797103
