具沢山☆厚揚げと野菜のトマトスープ

あき☆kitchen
あき☆kitchen @cook_40308512

お肉の代わりに厚揚げ、麺の代わりにえのきを使った、ヘルシーな食べるスープです♫
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ、お腹が満足するスープが食べたくて。

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材料

  1. 厚揚げ 1個
  2. 白菜 1枚
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. えのき 0.5パック
  5. コンソメスープの素 少々
  6. トマトケチャップ 大さじ2
  7. チーズ あれば
  8. ブラックペッパー お好みで
  9. セリ お好みで

作り方

  1. 1

    厚揚げは一口大に、白菜は1センチ幅、玉ねぎは半月切りにする。えのきは根元を落としてほぐす。

  2. 2

    お鍋に水300ccを入れ火にかける。
    具材とコンソメスープの素を投入し、ふつふつしたら弱火にして10分。

  3. 3

    トマトケチャップを入れ、味を整えたら完成〜♫あれば粉チーズやとろけるチーズを入れると、更にまろやかな味に☆

  4. 4

    お好みでパセリやブラックペッパーをかけてください。

コツ・ポイント

チーズを加えるとまろやかさがアップします♫もちろん無くてもオッケーです。

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レシピ作者

あき☆kitchen
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半年で57キロ→52キロのダイエットに成功!『安い・おいしい・ヘルシー♫』を目標にしています(*´∀`)♪
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