具沢山☆厚揚げと野菜のトマトスープ

あき☆kitchen @cook_40308512
お肉の代わりに厚揚げ、麺の代わりにえのきを使った、ヘルシーな食べるスープです♫
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ、お腹が満足するスープが食べたくて。
作り方
- 1
厚揚げは一口大に、白菜は1センチ幅、玉ねぎは半月切りにする。えのきは根元を落としてほぐす。
- 2
お鍋に水300ccを入れ火にかける。
具材とコンソメスープの素を投入し、ふつふつしたら弱火にして10分。 - 3
トマトケチャップを入れ、味を整えたら完成〜♫あれば粉チーズやとろけるチーズを入れると、更にまろやかな味に☆
- 4
お好みでパセリやブラックペッパーをかけてください。
コツ・ポイント
チーズを加えるとまろやかさがアップします♫もちろん無くてもオッケーです。
似たレシピ

さっぱり☆豆と野菜のトマトスープ
野菜やお豆たっぷりの、さっぱりヘルシーな食べるスープです♫


厚揚げと野菜のトマトスープ
リードのヘルシークッキングペーパーを使って簡単に油抜きをした厚揚げを使ったお肉なしのトマトスープです。


具沢山トマトスープ
トマト缶を使った、たっぷり野菜のヘルシースープ♪素材の味が生きてます♪


具沢山トマトスープ
圧力鍋で簡単!温かくて美味しくて栄養満点のトマトスープです♪


大豆のお肉のヘルシートマトスープ
ミンチ肉の代わりに「大豆のお肉」を使ったヘルシースープです♪


具沢山トマトスープ
家にある野菜を適当に入れて圧力鍋で煮込んで、簡単トマトスープ♪


具沢山ビーツ入り生フランクのトマトスープ
市販の生フランクフルトをお肉代わりに使ったボルシチ風スープです。ビーツと野菜が沢山の食べやすくヘルシースープです。


*トマトスープ*
滑らかで優しい味のスープです。♪♪♪


濃厚具沢山トマトスープ
「私の幸せスープ」トマトピューレの代わりにリッチリコピンを使用しました。朝ごはんにも!


具沢山トマトスープ
トマト缶で作る簡単で美味しいスープ♪野菜たっぷりでヘルシー(^^)


具沢山トマトスープ
便秘気味なので、野菜を沢山とれるようスープにしました。ヤマブキタケのおかげでこく?がでておいしいかったです。


具沢山☆トマトスープ
野菜たっぷりのスープです☆スープが少ないかも⁉


なすたっぷり、具沢山トマトスープ。
トマトジュースで作る野菜たっぷりな食べるスープ。スープパスタにしても美味しい☆隠し味&一手間で野菜だけでも大満足な味に。


お豆入りトマトスープ
冷凍の下茹で済みビーンズ入りのトマトスープです。冷凍のお豆なので、スープに放り込むだけで、ヘルシーに仕上がります☆


お豆と野菜の具沢山*トマトスープ
お腹いっぱい食べても安心♪お豆と野菜のとろ~り美味しいヘルシーなトマトスープです♡


ポカポカ♡具沢山のコク旨トマトスープ
身体がポカポカ温まる、野菜たっぷり具沢山のコク旨トマトスープです。ヘルシーなのでダイエットにもおすすめ◎


具沢山濃厚トマトスープ〜
たくさんの野菜を一度に食べれるおいしいトマトスプ!パンにもご飯にも相性GOOD!残ったスープでリゾットにも(●´ω`●)


野菜たっぷりトマトスープ
たっぷり野菜の食べるスープです☆


簡単☆具沢山トマトスープ
あまり野菜とカップスープの素でお手軽具沢山スープ♡


野菜たっぷりトマトスープ
ヘルシー、満腹になるスープ♪


具沢山★トマトスープ(*^◯^*)
明日カレーにするために、トマトスープを作って応用します(*^^*)


具沢山⭐️ヘルシートマトスープ
切って煮るだけの簡単!ヘルシートマトスープ♪具沢山で野菜もたっぷり摂れるのでダイエットにも最適★


具沢山トマトスープ
具沢山のトマトスープ!ナスが一本余った時の使い道に!


ソーセージと野菜たっぷりトマトスープ
酸味が効いた野菜たっぷりのスープです、結構ボリュームもあり、しっかりと一品のおかずになりますよ


具沢山トマトスープ
具沢山トマトスープです(^^)


鶏肉と野菜の具沢山トマトスープ
あっさりだけどコクのあるスープは具沢山で食べ応え抜群♪鶏とお野菜の旨みが出ています!人参を型抜きするのもオススメ♡


秋の、具沢山トマトスープ
秋の、野菜が、たっぷりビタミン豊富の、スープです。


食べ応え抜群なトマトスープ
お肉や油不使用!!ヘルシーで簡単な食べるスープ☆


あさりたっぷり具沢山トマトスープ
うまみたっぷり、あさりのだしがきいたトマトスープです。


カリっと厚揚げのおろしトマトスープ
旨みが効いた和風ベースのおつゆをアレンジして、ちょこっとイタリアンな厚揚げに。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21809008