豆苗と煎り卵と油揚げのオイスター炒め

週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878

豆苗と煎り卵のオイスターソース炒めに、嵩増しの油揚げやしめじを加えた一品。冷凍保存可能。
このレシピの生い立ち
豆苗を食べたくなったので。

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材料

10タッパー分(⼩)
  1. 10個
  2. 豆苗 2パック
  3. 豚挽き肉 150g
  4. 油揚げ 6枚
  5. しめじ 2株
  6. 白ネギ 1本
  7. 調味料
  8. オイスターソース 大さじ3
  9. 豆板醤 小さじ1~2
  10. 醤油 小さじ2
  11. 大さじ1
  12. おろし生姜 小さじ2
  13. おろしにんにく 小さじ2
  14. 花椒粉 小さじ1~3(好みで)

作り方

  1. 1

    卵をボウルに割り入れ、よく混ぜて塩胡椒で下味をつけておく。油揚げは油抜きし、小さめの短冊に切り、絞って水を切っておく。

  2. 2

    豆苗はざく切りにし、軽く洗って良く水を切っておく。しめじは石突を落としてばらしておく。ネギは輪切りにしておく。

  3. 3

    フライパンに胡麻油をひき、8割ほどまで火を通した煎り卵を作っておく。作った煎り卵はボウルに戻して取っておく。

  4. 4

    豚挽き肉を豆板醤、生姜、にんにくと一緒に炒め、挽き肉に火が通ってきたらしめじを加えてさらに炒める。

  5. 5

    醤油、酒、オイスターソースを加え、軽く炒め合わせてから油揚げを追加し、油揚げに調味料を吸わせながら混ぜ合わせる。

  6. 6

    ネギを加えて軽く火を通し、豆苗を加えて1~2分ほどさっと炒める。

  7. 7

    煎り卵を加えて全体を混ぜ合わせ、好みで花椒粉を加え、塩で味を調えて完成。

コツ・ポイント

卵を加えると豆板醤の辛さがほぼ消えるので、辛い味が好きな人は豆板醤を小さじ2~3ほど加えると良い。油揚げやしめじは嵩増し目的なので、無くても構わない。豚挽き肉はコクを追加する目的なので、量は少なくて良いが、豚バラ400gに代えても良い。

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週末の炊出し
週末の炊出し @cook_40179878
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仕事柄、平日は料理できないので週末にタッパー飯を大量調理、大量冷凍。電子レンジでの再加熱が前提なので、煮過ぎ炒め過ぎも許容出来るレシピ。味付けは目分量なので、参考程度に。計量や秤は面倒なので使わない。苦情が来たら、さぁどうしよう。人数分ではなくタッパー小 (270mL)とタッパー大 (410mL)で換算。煮物炒め物が主体で、揚げ物焼き物は基本作らない。大半のレシピで茸と豆腐が顔を出す。
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