生ひじきの炒め煮☆小松菜和え

soumei☆
soumei☆ @cook_40296358

普段の副菜やお弁当に。
食物繊維、カルシウム、鉄分補給のできる一品です。
このレシピの生い立ち
生ひじきでお弁当のおかずを作りたくて。

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材料

3~4人分
  1. 生ひじき 150g
  2. にんじん 1/2本
  3. 厚揚げ 1枚(150g)
  4. 小松菜 1/2束
  5. 和風だしの素 小さじ1(4g)
  6. しょうゆ 大さじ2
  7. 大さじ2
  8. みりん 大さじ2
  9. 砂糖 大さじ1
  10. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜はさっと茹で、流水で冷やし2cm幅に切り、水気を絞る。

  2. 2

    ひじきは洗ってザルにあげる。

  3. 3

    にんじんは皮をむき千切り、厚揚げは縦3等分の薄切りにする。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れ中火にかけ、にんじん、厚揚げを入れ炒める。

  5. 5

    ひじきも加えて軽く炒めたら水1カップ、だしの素、しょうゆ、酒、みりん、砂糖を入れる。

  6. 6

    アルミホイルなどで落しぶたをし、中火から弱火で煮汁がなくなるまで15分ほど煮る。

  7. 7

    火を止め、茹でた小松菜を加え混ぜる。

コツ・ポイント

小松菜は茹でてから加えると、歯ごたえがあり色味が良いです。
時間がないときは、ひじきを煮ている鍋に直接加えてください。

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soumei☆
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