レンジで簡単！ネギ塩和えの無限ピーマン

チーかまは縦半分に切り、切り口を下にして1~2cmの斜め切りにする。

油揚げは短冊切りにし、耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをかけずに電子レンジ（600w）で約5分加熱する。

ピーマンは細切りにし耐熱皿に入れ、ラップをかけ電子レンジ（600w）で約1分加熱する。水が出ていれば捨てる。

長ネギはみじん切りにし、ニンニクはすりおろす。☆と合わせよく混ぜる。

〈2〉、〈3〉、〈4〉、を〈5〉で和えて白ゴマをかける。