きゅうりのおから和え

栄養豊富なおからを使ったしっとりしたサラダです。

おからでヘルシーな簡単副菜です♪

おからで栄養ﾊﾞｯﾁﾘなｻﾗﾀﾞ＊

おからは安く手に入り 栄養豊富、節約料理の一つ( ´ ▽ ` )ﾉ

「おから＋マヨネーズ＝ポテト風」，これにツナときゅうりと玉ねぎを加えた食物繊維＆ミネラル豊富を目指したサラダです[♪♪]

ヘルシーで、時短メニューです。お豆腐屋さんのおからを使いました！

おからなので栄養豊富です妊婦おやつです（笑）

おからできゅうりの漬物風ができました。おからも一緒に食べれて栄養満点！きゅうりの水分でおからもシットリです。

卵におからを合わせた高タンパク＆食物繊維＆ミネラル豊富のさっぱりサラダ。あと一品という時や，お弁当のおかずにも[♪♪]

おからでおいしい簡単サラダです～。おからだからといってヘルシーではありません。。。

卯の花は苦手な子どももパクパク食べます(^^)v

POTATOサラダをおからで作ってみました

栄養たっぷりのおからを使ったサラダです。子どもも大好きです！

ヘルシーなおからのサラダ。ドレッシングにもヨーグルトを使いよりさっぱりしっとりに。

ほうれん草とカリフラワー、おからで栄養価も凄いんですよ。(*^^*)

おから嫌いの夫も気付かずに食べてくれるおからレシピです(^-^)栄養豊富なおからは積極的に摂りたいですよね。

ポテトサラダをおからで和風に作った感じ…？ヘルシーで栄養も◎（＾ω＾）！

おからニラ玉作りました。栄養もだけど　旨いですよ。卵はあまり火が通りすぎないように。

ジャガイモでつくるとカロリーとりすぎのときおからだとヘルシーで食物繊維豊富作ってみてね

栄養豊富なおからを、みんなで食べて、ダイエットし健康になりましょう！

低炭水化物ダイエットメニューです。じゃがいものかわりにおからを使いました。

きゅうり　おから　マヨネーズ　ごまドレ

豆腐やさんでおからをもらいました♪そのとき一緒にもらったおからサラダのレシピを自分なりにアレンジしてつくりました。おからを初めておいしいと思った～

健康に良いおからとお酢をつかった、夏にぴったりのさっぱりした和えものです(^^)

カンタン！栄養豊富であっさり食べられる！たまたま似たレシピを見たので、少しアレンジしました!

タンパク質豊富なおからを使ってポテトサラダ風に仕上げました。

安くて栄養豊富なおからですが、たまには違った味でいかがでしょう？

炒って乾燥させたおからを使うのでおから臭さはありません

じゃがいもは使いません(*^^)vポン酢が決め手なんです☆

素朴な味なんだけどなぜか又食べたくなるおからサラダ お弁当や後一品に 簡単ヘルシー な節約レシピ❕