大根とにんじんのよごし

クックD8BBVI☆ @cook_40170414
油を使わないのでヘルシー。新米にたっぷりとかけて食べてもらいたいご飯のお共です。
このレシピの生い立ち
実家でこの季節によく食卓に登場したおかずです。
作り方
- 1
にんじんと大根をさいの目切りにする。
- 2
1をかぶるくらいの水に入れ、指でつぶせる位まで柔らかく煮る。
- 3
茹で上がったらザルで水を切る。
- 4
フライパンに入れ、木べらでつぶすか、マッシャーでつぶし、水分が無くなるまで乾煎りする。
- 5
味噌を加えてさらに加熱し、仕上げにいりごまを加えて出来上がり、
コツ・ポイント
ご飯にまぶしやすくするために粗くつぶすのがコツ。
似たレシピ

大根でヘルシー和風ドライカレー
野菜たっぷり赤味噌を使った和風のドライカレー!油も使わないのでとってもヘルシー


大根と水菜のサラダ
油は使わないのでヘルシーなサラダです♪少ない材料で作れますよ〜


母の味♪大根・人参・筍の煮物♪
材料を入れて煮るだけ♪とっても簡単な煮物です♪油を使わないのでヘルシー(o・ω・o)Y


★ヘルシーコンソメ茹で豚★
油を使わないのでヘルシーです。野菜もたっぷり食べれます(≧∇≦)


大根と人参の炊いたん 京都カフェ
Veganの煮物です。肉や魚を揚げた油を使わないのがヴィーガンです。


こってり甘辛☆なすの肉味噌炒め
甘辛味でごはんがすすみます。油を使わないのでヘルシーです。


シリコンスチーマーで簡単!鮭の蒸し料理
油を使わないのでヘルシー♪


超簡単ヘルシー★大根と豚肉の冷しゃぶ風
油を使わないのでヘルシー!味付けも簡単、美味しいです♪主菜にも副菜にも。


大根とこんにゃくの煮物
砂糖を使わないのでヘルシーです。材料を切って煮込むだけで簡単。


世界一カンタンな煮物☆大根と厚揚ver
煮物の黄金比率☆アレンジもカンタンです。油やお肉を使わないので、たっぷり食べても胃もたれしません。


きりぼし大根
油を使わないのでヘルシー♪


サバ味噌キャベツ
油を使わないのでヘルシーですよ!


簡単!ピーマンと人参のゴマ和え
蒸すことで栄養逃さず、油も使わないのでとてもヘルシー。


野菜炒め
たっぷりの野菜で作ります。油使わないのでヘルシー。


柚子胡椒香るササミの塩麴酒蒸し
油を使わないのでとってもヘルシー♬お酒にも相性抜群です(*'▽')


炊飯器で簡単ミートソース♪
油を使わないのでヘルシー、水も使わないので濃厚です!!


なすのゴマ味噌和え
油を使わないのでヘルシーです。ナスを茹でて使うのでたくさん食べられます。


大根とにんじんの味噌ピリ炒め
ごはんにもお酒にもあいます。お野菜たっぷりヘルシー。フライパンは一つしか使いません。


簡単麻婆茄子。
油はほとんど使わないのでヘルシーです。


和風さっぱり煮込み
油を使わないのでヘルシーさっぱりでウマウマです。


簡単ヘルシーしっかり味のにんじんサラダ
味付け簡単なのにしっかり味のサラダです!オイル等使わないのでヘルシーで嬉しい(*^^*)


材料2つ★大根から揚げ
レコルト エアーオーブンを使った大根のから揚げです。油を使わないのでヘルシーでおつまみにぴったり♪


鮭の南蛮漬け
油を使わないので、簡単&ヘルシーです♪


卯の花
食物繊維たっぷりのヘルシー料理の定番。油を使わないので、さらにヘルシーです。


大根と人参の卵とじ
野菜をたっぷり食べたい時の1品です。油も砂糖も使いません♪


ヘルシーマヨポン冷製パスタ
油を使わないのでヘルシー!!!しかも簡単です!!!


イカと小松菜の卵とじ
油を使わないのでヘルシーです


ピーマンのカニ豆腐
油を使わないのでヘルシーですよ。


鶏ささみとチーズのホイル焼き
油を使わないのでヘルシー♪


大根のきんぴら
手羽大根に使わなかった大根の皮を使ったレシピ

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22006291