茄子と厚揚げのみぞれ煮♪

めんつゆで作るから簡単！優しい味のみぞれ煮♪

旦那様も大好きな一品(*´∀｀*)♪麺つゆで簡単！！豚肉と厚揚げを使ってのみぞれ煮♪ホワホワでとっても優しい味です☆

麺つゆ一本の味付け！鶏肉と厚揚げでボリューミーだけどヘルシーな仕上がりに☆短時間で出来る簡単なみぞれ煮で美味しいですよ♪

◆話題入りレシピ◆茄子と厚揚げに大根おろしを加えて、みぞれ煮にしました☆麺つゆで煮込むだけなのでとっても簡単！

とろけるナスと厚揚げが、味染み染みで、みぞれ煮でご飯がすすむ身体に優しい一品。麺つゆで簡単。

香ばしく焼いた厚揚げと茄子を麺つゆベースの出汁で煮込みました。大根おろしで体にも優しい一品です♪

簡単にできるみぞれ煮です。味付けも簡単♪お手軽な材料♪

茄子をさっぱり食べたいときに、フリーズドライの大根おろしを使うとより簡単にできます。色どりがきれいで目でも楽しめる一品。

茄子、厚あげ、鶏モモ肉を大根おろしタップリで煮込みました。みぞれ煮、とってもウマシ。

あっさり優しい味です。

ほっこり優しい味の煮物です。すぐ作れるので時間がない時、あと一品という時におすすめです。

鶏肉のみぞれ煮をつくりました。大根おろしがきいた優しい味の一品です☆

優しい味のみぞれ煮★

万能調味料で簡単みぞれ煮。寒い日のお鍋に。一味唐辛子をかければ、体も暖まります！

簡単に出来るあと一品！みぞれ煮で寒い日にもほっこり(*^^*)

フライパンで簡単に角煮風みぞれ煮！めんつゆで楽々！たれでご飯パクパク食べれます♡

季節の変わり目で胃腸に優しいもので、子供も食べれる！食費も安く！時短！メニューを作ってみました(＾ｰ^)ノ

冷めても美味しいので、冷やして暑い日のおかずに!!

揚げ焼きにした白身魚のみぞれ煮です♡とっても優しい味に仕上げています＾＾

大根おろしを汁ごと無駄なく美味しく頂きましょう。おろし汁も栄養あるもの。いつもの煮物よりサッパリと召し上がれます。

厚揚げを使って揚げ出し豆腐風のみぞれ煮を作ってみました。料理がちょっと面倒な時の手抜きですが、みぞれ煮にすると豪華です

揚げずに作るのでさっぱり食べれます(*^^*)味付けもめんつゆで簡単に！

なすの変色を防ぐために、大根おろしは火を止める直前に入れます。（1人分）57kcal／食塩相当量：0.2g■越谷市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の主菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）イワシのトマトソースかけ（レシピID: 24639938）／（副菜）茄子のみぞれ煮／（汁物）モロヘイヤスープ（レシピID: 24640123 ）／（デザート）オレンジゼリー（レシピID: 24640140）【１人分】エネルギー：584kcal(ごはん140g含)たんぱく質：29g（20％エネルギー）食塩相当量：1.9g野菜使用量：180g

材料をさっと炒めて、みぞれ煮に。おつゆを飲み干しちゃいたくなるくらい、やさしい味です。

いつの間にか定着したわが家のあり合わせメニュー。

麺つゆで簡単にあと一品( ´ ▽ ` )ﾉ

大根おろしで優しい味に♥とっても 簡単で美味しいです❤

フライパン1つで、揚げずに作ることができます。だしの旨味と、香味野菜の生姜・大葉を使うことで、調味料の量を減らし、減塩すことができ、高血圧予防につながります。

大根と厚揚げだけで出来るボリューミーな一品！辛味のある大根も辛さはなくなり、子供が食べれちゃうくらい美味しくなります♡

いつもの小松菜の炒め煮に、大根おろしを入れてみました。“もう一品”に最適です。小松菜で鉄分補給！