人参としらたきのごまきんぴら

栄養成分（１人分）：エネルギー57kcal、食塩相当量0.5g、野菜量75g

減塩&ヘルシー☆食卓にもう1品ほしい時にオススメの常備菜。1人分58kcal。食塩相当量0.5g。by沖縄市

【1人分】エネルギー：81kcal食塩相当量：0.8g

栄養量エネルギー：51kcalたんぱく質：1.0gカリウム　：93㎎リン　　　：22㎎食塩相当量：0.6g

食物繊維の豊富なごぼうとしらたきを使い、様々な食感を楽しめる一品です。ごま油の風味を活かし、塩分が少なくてもおいしくなっております。★なの花薬局 管理栄養士【ひとり分あたりの栄養価】・エネルギー：93kcal・たんぱく質：2.3g・脂質：4.5g・炭水化物：13.4g・食塩相当量：0.6g・食物繊維：4.5g

栄養成分（1人分）：エネルギー51kcal、食塩相当量0.2g、野菜量65g

【１人あたりの栄養価】エネルギー:63kcal 塩分:0.7g 野菜量:65g

【1人分栄養量】エネルギー：98kcalたんぱく質：3.5g脂質：6.6g食塩相当量：1.0g

【1人あたりの栄養価】エネルギー:122kcal たんぱく質:5.1g 塩分:0.8g 野菜量:45g

【１人あたりの栄養価】エネルギー:40kcal 塩分:0.4g 野菜量:30g

【1人あたりの栄養価】エネルギー:124kcal たんぱく質:2.5g 塩分:1.1g 野菜量:14g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:62kcal　塩分:0.7g　野菜量:60g

【１人あたりの栄養価】エネルギー:72kcal　たんぱく質:2.7g　脂質:4.5g　塩分:0.7g　野菜量:約85g

栄養量エネルギー：83kcalたんぱく質：1.6gカリウム：154mgリン：23mg食塩相当量：0.4g

栄養量エネルギー：４７kcalたんぱく質：0.8ｇカリウム：115ｍｇリン：26ｍｇ食塩相当量：0.3ｇ

栄養量エネルギー：41kcalたんぱく質：0.6gカリウム：122mgリン：18mg塩分相当量：0.4g

【産官学民によるフレイル予防連携プロジェクト】富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」＜1人分の栄養価＞エネルギー32kcal、食塩相当量0.2ｇこのレシピの生い立ち富士見市×日本薬科大学×PALCAFE「フレイル予防メニュー考案プロジェクト」で考案した夏メニュー「かむかむ御膳」の副菜です。

栄養量エネルギー：５３ｋｃａｌたんぱく質：１.３ｇカリウム：１７４ｍｇリン：２６ｍｇ食塩相当量：０.６ｇ

栄養量エネルギー:43kcalたんぱく質:1.2gカリウム:76mgリン：21ｇ塩分:0.6g

【1人当たりの栄養価】エネルギー:143kcal　塩分:1.4g　野菜量:75g　＃さつまいも＃簡単きんぴら＃新発田産

食物繊維たっぷりのきんぴらです。エネルギー116kcal/人食塩相当量0.3g/人食物繊維1.5g/人

彩り豊かな副菜です！（1人分あたり：エネルギー88kcal、塩分0.7g）

栄養量エネルギー：５５kcalたんぱく質：０.８gカリウム：１６６mgリン：２０mg塩分：０.４g

減塩（副菜0.8g以下）・作り置きできる　エネルギー81kcal　塩分0.7g　野菜量80g　調理時間10分

【１人当たりの栄養価】エネルギー:73kcal たんぱく質:0.9g 脂質:2.3g 塩分:0.8g 野菜量:60g

栄養量エネルギー：２６Ｋｃａｌたんぱく質：０．７ｇカリウム：１１１ｍｇリン：１３ｍｇ食塩相当量：０．４ｇ

子どもでも春菊が美味しく食べられるきんぴらです。彩りもきれいなのでお弁当にも。

白滝を入れて量を増やそう！という考え。なかなかいける。写真には白滝が全然みえないなぁ。

栄養量エネルギー：90kcalたんぱく質：0.7gカリウム：167mgリン：27mg食塩相当量：0.6g

甘じょっぱくて美味しいきんぴらです。エネルギー：約200kcal/人食塩相当量：約1.3g/人