鶏肉と長ネギの柚子胡椒炒め　#長ネギ

こってりした鶏肉をポン酢と柚子こしょうで風味アップ！白ご飯がすすむ一品です♡

鶏モモ肉に含まれるタンパク質には白血球などの免疫細胞や、免疫に関わる酵素の材料となり免疫力をアップする効果があります☆

柚子こしょうのぴり辛がくせになります。

長ネギの白いほうじゃなく、緑の葉の部分を使います(///ω///)♪

今回は残った鰹のお刺身と、白ネギをゆず胡椒でピリッとした炒めものに☆他のお刺身も残ったら使ってみてください。

小松菜に含まれるカルシウム量は野菜のなかでは飛びぬけて多く、牛乳並みの量です。骨粗鬆症予防に効果があります。

炒めるとデトックス効果があると言われる長ネギとちくわをナンプラーでさっと炒めました。お酒がすすみます。

柚子胡椒の香りがお口に広がります～☆ゆっくり炒めた長ネギの甘み～♪ご飯もお酒も進みます～☆

ポン酢で味付けした鶏肉、エリンギ、白ネギの炒めもの。鶏肉の下味に米粉活用。米粉をまぶして、しっとり軟らかな仕上がりです。

2014.12.15話題入りしました！ありがとうございます♡柚子胡椒が効いてごはんが進みますよ♪

すごーく簡単！ポン酢と砂糖さえあればできちゃいます♡白ネギのとろとろとよく合うんです(^ ^)

長ねぎをたっぷり使った一品です。カレー味でごはんにピッタリの主菜です。

柚子胡椒とポン酢を合わせると辛さアップです。

いかには、コレステロール低下作用や疲労回復効果を持つタウリンが多く含まれています。

長ネギの青い部分を美味しく食べられます。

豚肉のビタミンB1とニンニクや葱に含まれるアリシンを同時にとることで疲労回復間違いなしレシピ☆

癖のあるセリを柚子胡椒と合わせたら食べやすくなりました。個人的にはいつも丼にして汁までいただます。

豚肉と白ネギで時間がないときの一品に♪ネギの青い部分まで使います(^o^)ちょっとしたおつまみにどうぞ(^-^)/

舞茸に含まれるβグルガンには、免疫細胞の働きを活性化する効果があります◎免疫力upに、簡単で作りやすいバター炒めをぜひ♪

お肉が美味しい♪白ネギが甘～い♡シンプル塩炒め(^^♪

冬に旬を迎える白ねぎは血行を良くして体を温めてくれる食材で、カロテンやビタミンCといった免疫力を高めてくれる栄養素が豊富に含まれています◎部位によって多く含まれる栄養が違うので、1本丸ごと使いきれるこのメニューはおすすめの1品です。

豚バラ肉をカリッとするまで焼いて、にんにく、しょうがの香味野菜で香り高く、白ねぎをたっぷりと入れて、柚子胡椒でピリッと♪

栄養豊富な鶏肉と免疫力UP＆疲労回復のアスパラを炒めるだけ♬暑い日はシンプルに味付けは市販の“ゆずこしょう”におまかせ♡

白ネギの青い部分でアテをもう一品！

簡単にたくさんの野菜を摂りながらご飯のお供になる一品です。お弁当にもどうぞ！

鶏と冬葱は相性抜群☆ポン酢でさっぱり美味しく食べよ（＾＾）減塩効果もばっちりね☆

長ネギと鶏肉を炒めただけの楽チン料理です！オイスターが万能です！今回はしめじですが、舞茸でも美味しくできました。

簡単で美味しくて、安上がり。お弁当のおかずにも良いし、柚子胡椒の風味が酒肴にぴったりの一品です。あ、しかもすぐ出来ます。

柚子コショウの味が決め手。ビールにご飯のおかずにもピッタリ！簡単で美味しいですよぉ。

長ネギだけで、やみつきの味！