簡単な茄子のトマトソース炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

野菜たっぷりで茄子とトマトソース炒め!パスタにかけても、晩ご飯の副菜やパンにのせてお酒のアテにも最高な逸品です。
このレシピの生い立ち
トマト缶とナスが特価でしたので作りました。

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材料

3〜4人分
  1. なす 3本
  2. 合挽肉 120g
  3. 玉ねぎ 1/2玉
  4. 人参 1本
  5. ピーマン 2個
  6. トマト缶 1缶
  7. ニンニクチューブ 10cm
  8. 炒め油 適量
  9. 塩コショウ 少々
  10. ○砂糖 大さじ1
  11. ○ケチャップ、ウスターソース 各大さじ2
  12. 水 調整用 100cc〜

作り方

  1. 1

    野菜達を写真の様に切る。

  2. 2

    フライパンにニンニクと油を引いて温まったら塩コショウしながら合挽肉を入れて炒めます。

  3. 3

    合挽肉の色が変わったら、❶の野菜達を塩コショウしながら炒めます。

  4. 4

    ❸を中鍋に入れて、トマト缶と○印調味料を入れます。その際好みの硬さをみて、私は水を入れませんでした。

  5. 5

    ❹に落し蓋(蓋)をして、中火〜弱火で5分コトコトして、味見をしてから塩味をみて完成です。

  6. 6

    パスタにかけてもいいですし、晩ご飯の副菜でも大丈夫です。今回は水は入れなくて、こんな仕上りです。

  7. 7

    粉チーズや乾燥パセリで飾りましょう。

コツ・ポイント

❺の工程で煮詰めたい場合は、落し蓋で、
緩めのソースにしたい場合は、蓋を利用して下さい。今回は硬いソースを目指しました。
水を入れて、柔らかいソースにしても美味しく出来ると思います。

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レシピ作者

ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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