失敗しないかぼちゃの煮物

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

下茹でするから崩れず、ホクホクします。
放置するから塩分抑えても味が入ります。
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

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材料

3〜4人分
  1. かぼちゃ 1/6個
  2. ○印調味料
  3. 薄口醤油 大さじ2
  4. 150cc
  5. みりん、料理酒 各大さじ1
  6. 砂糖 小さじ2
  7. ほんだし  小さじ1/2

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種を取って、一口大に切ります。大体1〜1.5㎤位の大きさです。

  2. 2

    小鍋にかぼちゃがかぶる位の水を入れて、❶を入れて火をかけます。

  3. 3

    沸騰したら6分かぼちゃを下茹でします。

  4. 4

    かぼちゃをザルにあけます。
    小鍋を軽く洗って、○印調味料を入れてかぼちゃを戻します。

  5. 5

    ❹を火にかけ、沸騰したら、弱火にして落し蓋をして6分コトコトします。

  6. 6

    6分経ったら火を止めて、後は放置します。冷める時に味が入るので、ずっーと放置します。

  7. 7

    そのまま冷たいまま食べても美味しいですが、食べる時に2分レンチンしても美味しく頂けます。

  8. 8

コツ・ポイント

甘いのが苦手の方は、砂糖を減らして下さい。
薄味ですので、若い方は塩分を足して下さい。

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レシピ作者

ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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