切り干し大根の五目煮

ぽこりん亭 @lemon_thyme
作り置きのお惣菜、もう一品欲しいときに
#タンパク質を摂る
このレシピの生い立ち
切り干し大根はもっと大根を使って煮ますが大豆も入れて具沢山にしました。
副菜でタンパク質、大豆イソフラボンが摂れます。
大豆を大量に下ごしらえをしておけば、旨みがある自家製納豆なども作れるのでお試しください。納豆のレシピID:20553294
作り方
- 1
下煮した大豆、水戻しした切り干し大根と、カットして水戻しした昆布です。
この材料のほかに人参と干し椎茸を使います。 - 2
干し椎茸は水と一緒にビニール袋に入れて空気を抜き浸す。
少し柔らかくなったら石づきをハサミでカットしてさらに水戻しする。 - 3
さつま揚げ、人参、干し椎茸を細めに切る。
干し椎茸を水戻しした汁は捨てない。 - 4
フライパンにごま油を熱し、切り干し大根と人参を3分ほど炒める。
さつま揚げ、大豆、干し椎茸を加えて1〜2分炒める。 - 5
水戻しした昆布をこのまま4に加える。
- 6
とっておいた椎茸の戻し汁も加える。
水200ccも加えて沸騰するまで強火で煮る。 - 7
4倍めんつゆと砂糖で味付けをしたら弱火で20分煮たら完成です。
コツ・ポイント
乾物や大豆を使うので下ごしらえがありますが、大豆は水煮大豆を用いれば1時間内で作れるかと思います。
似たレシピ

ひじきの五目煮
箸休め、作り置きに#ひじきご飯の素(レシピID:22614779)


素材のだしが濃厚🤩切り干し大根の五目煮✨
今日の料理は、五つの具材で作る切り干し大根の煮物ですよ🥰五つの素材から出るたっぷりのだしの旨味で煮込みましたよ🤤☆素材のだしが効いてておいしいわ👵🏻💖☆毎日食べても飽きんな、和食は👴🏻🍵☆作り置きにもいいわね👩🏻✨☆やったね😺♪<ヘルシー:◎><作り置き:◎>冷蔵保存 4~5日冷凍保存 2~3週間※切り干し大根と干し椎茸の戻し汁は捨てないように注意!愛と癒しを届けるキッチンより🍀


切り干し大根の五目煮
切り干し大根にさらに栄養を。ほのかに生姜が香る一品です。


手作り切干大根の五目煮♪
初めての切干大根でカンゲキ♪


【大人のお弁当に】麺つゆで簡単五目煮
お弁当の作り置きおかずにしてます。具沢山で栄養素もいっぱいです。


切り干し大根入り♪五目煮豆
少ない煮汁で煮て、旨みを逃さないのがポイントです♪


ピリ辛 豚肉入り五目煮
食物繊維が豊富な一品。もう一品欲しいときや、お弁当のすき間にピリ辛がアクセントになります。


【作り置き】ひじきと切り干し大根の五目煮
簡単!炒めて煮込むだけ♬作っておくと重宝するほっこりお惣菜です!あと1品の副菜やお弁当、おつまみにも◎


【常備菜】ひじきの五目煮
作り置き用に、大量のレシピです。


切り干し大根と厚揚げと白菜の五目煮
切り干し大根と熱々の厚揚げとくたっとした白菜の美味しい煮物です。


大豆の五目煮
ふっくら大豆でタンパク質もお野菜ももりもり♡


基本の五目煮豆
*お惣菜の定番*うす味仕立ての煮豆です


ほっこり栄養満点の五目煮(´∀`*)
作り置き、保存食としてもgood !! 栄養満点です。(*´◒`*)


切り干し大根の五目煮!常備菜にも
色んな素材の出汁で煮込んだ切り干し大根パクパクいけます!


私の七福神さま(五目煮)ダイエット常備菜
ダイエット中にたっぷり摂りたい栄養素ばかりの究極7品目=七福神!おいしい ヘルシー 痩せる 食物繊維 煮物 作り置き


ひじきと切り干し大根と大豆の五目煮
大豆に切り干し大根とひじきにコンブと身体にいいものだらけ☆しかも美味しいから大人も子供も大好きです( ^ω^ )


台湾風五目煮
いつもの五目煮を五香粉で台湾風に!甘辛い香りがクセになりますよ〜冷めるとさら美味しいので作り置きにも!


ひじきの五目煮
お弁当のおかずに。作り置きにも。ちょっと足りない時の一品に。


素朴*切干大根の五目煮
塩分・糖分少な目、素材の味を楽しむ切干大根。


卯の花の五目煮
家にあったもので簡単にもう一品♡


自家製切り干し大根の簡単⭐五目煮物☺
千切りしてサッと煮るだけ( v^-゜)♪


切り干しのシャキシャキ五目煮
大豆とひじきで切り干しの煮物を格上げ!シャキシャキの歯ごたえがやみつきに♪もう一品ほしいときのお助けレシピ。


切干し大根五目煮
具だくさんの切干し大根の煮物。


お年寄りも大好き 切り干し大根の五目煮
ご飯にも、おつまみにも、お弁当にも美味しいです。


切干大根とひじきの五目煮
中途半端に残った切干大根やひじきなどを一緒に煮込みました。お弁当にも。


ゴロゴロ五目煮
今回はゴボウとシイタケを買い忘れたので入ってません<((>_<))>


みやだいずの五目煮
大豆にこんにゃく・野菜類、カラダに良い栄養素が豊富な作り置きおかず。


大豆とれんこんの五目煮
簡単*節約*ヘルシー⤴ 歯ごたえの良い一品です☺


ひじきの五目煮
【常備菜シリーズ】副菜の定番ですごはんと混ぜてひじきご飯に、鶏挽肉と混ぜて鶏団子にアレンジも!重宝する一品です


簡単!切り干し大根の戻し方&五目煮
具だくさんの煮物嬉しいですよね。たくさん作ってお弁当のおかずにも!小分けして冷凍もできるよ。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22608456