厚揚げ豆腐を主役に~エスニック風のサラダ

SandyMiao
SandyMiao @cook_40052790

油なしで厚揚げ豆腐を焼くと案外と香ばしく皮がかりかりになる。甘酸の味がしみ込んだ野菜も思い存分に味わえる異国風の一品。
このレシピの生い立ち
お肉の代わりに厚揚げ豆腐を主役にしてエスニックサラダにしてみようかなと思ったからです。

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材料

4人
  1. 厚揚げ豆腐 2丁
  2. 付け合せの野菜
  3. もやし 1パック
  4. にんじん 1本
  5. キュウリ 1本
  6. エシャロット(また、玉ねぎ 1個
  7. 調味料(ドレシング)
  8. レモンの絞り汁 1個
  9. にんにく(すりおろし 2かけ
  10. ナンプラー 大匙1
  11. 麺つゆ 大匙1
  12. 蜂蜜 大匙2
  13. オリーブオイル 大匙1

作り方

  1. 1

    ドレシングの調味料をよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    もやしは鬚根をとる。キュウリ、にんじんを千切りにする。

  3. 3

    エシャロットを千切りする。水にさらし、水気を取る。

  4. 4

    2と3の野菜を1のボウルに漬けとく。

  5. 5

    フライパンに厚揚げ豆腐をいれ、こんがりまで焼く。(油をいれないでやくほうが皮が香ばしくてかりかり。

  6. 6

    5を一口大に切って、4のボウルに加えて、半日くらい漬け、味を馴染ませる。

  7. 7

    ドレシングと一緒に器に盛り、召し上がれ。

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レシピ作者

SandyMiao
SandyMiao @cook_40052790
に公開
料理を習ったり、旅行を楽しんだりしていて、充実した暮らしをしています。節約でヘルシーな料理が一番興味深いです。学べば 学ぶほど、知っていることがどれほど少ないか、ますます気付きます。試行錯誤を繰り返しながら、めきめき腕をあげていきます。
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