アプリでひらく作り方
- 1
小ソースパンにオクラと水で戻したひじき、少量の水を入れ、蓋をして中火(IR7)で加熱。
- 2
蓋がカタカタしたら弱火(IR3)にして1分。粗熱をとり、オクラは食べやすい大きさに切り、ひじきは水気を絞る。
- 3
☆を混ぜ合わせ、オクラとひじきを和えて完成。
似たレシピ
オクラとひじきの春雨サラダ
さっぱり！ヘルシー♪夏にぴったりのサラダです($・・)/~~~
ごぼうの中華サラダ QC
甘酒入りの中華ドレッシングで和えるさっぱりとしたごぼうサラダです。
ひじきと豆のサラダ
ひじき、いつも煮物で召し上がってませんか？今日は大好きなヒヨコ豆も入れてサラダ仕立てにしてみました。
ミニトマト、アボカド、ひじきのサラダ
ひじき入りカンタンサラダ。大好きなミニトマトとアボカドを使い、生姜風味のドレッシングで和えてみました。
オクラと山芋のネバネバサラダ
ねばねば食材にさっぱりとしたドレッシングで簡単ヘルシーなサラダです！
はるのみさと 
オクラとひじきで☆おろしサラダ
暑い時にもさっぱりと食べられる和風のサラダです。簡単に出来てビタミン豊富♪、あと一品欲しい時のおかずや、ちょっとしたおつまみにも重宝します☆
みみじろー 
芽ひじきと山芋のサラダ☆彡
青じそドレッシングでサッパリサラダになりました☆彡
。＊♪ＥＩＫＯ♪＊° 
ひじきとお豆腐の簡単サラダ
ひじきとお豆腐のサラダです。さっぱりポン酢オイルドレッシングでどうぞ・・・
⁑ひじきとオクラと枝豆のマヨサラダ⁑
わさびマヨでピリ辛でも、マヨポンでさっぱりでも、お好みで調味出来る 簡単サラダです(*'▽'*)
✿ひじきとオクラのみそマヨサラダ✿
調理時間１０分♬♪鉄分や食物繊維がたっぷりのひじき！ビタミンＢやＣも含まれるオクラと一緒にサラダにしちゃいました✿
食物繊維たっぷり、ひじきのサラダ
夏、ビールのおつまみにさっぱりとおいしくいただけるサラダです。食物繊維たっぷり、おまけに貧血にも効くサラダです。
shuiro 
☆ひじきとキュウリの梅マヨサラダ☆
梅干し入りのさっぱりとしたサラダです☆
ミッキィ 
ひじきの生姜サラダ
さっぱりとした生姜風味のサラダです。全量で330kcal
mi2ukiii 
夏バテ防止！ひじきとおくらのサラダ
茹でて和えるだけ！夏バテ防止の簡単和風サラダです！冷やしても美味しいので、作り置きしておくのもおすすめです(^^♪
ひじき×オクラ×ちくわの和風サラダ
栄養バランス◎のお惣菜サラダ♪
かまぼことおくらと梅のさっぱりサラダ
夏らしいさっぱりとしたサラダです
よしぷち 
サラダのような、ひじきとオクラの和え物
ひじきの煮物をサラダ感覚で食べられる一品。お豆腐にかけても美味しいです。
ひじきとツナとトマトのサラダ
青じそドレッシングでさっぱりサラダです☆
a2co 
ひじきと油揚げのサラダ
栄養たっぷりで、手作りドレッシングをかけ、さっぱりとした味付けのサラダです。
ひじきのサラダ
さっぱりサラダ
常備菜に。ひじきのサラダ
栄養満点♪甘酒ドレッシングで和えたひじきのサラダです。
ほうれん草とひじきのサラダ
鉄分補給❗サッパリ食べられます❗
春菊としらすの和風サラダ
春菊は生でも美味しい！！生姜ぽん酢ドレッシングでさっぱりとしたサラダに
鰹とオクラの旬サラダ(ガーリック生姜味)
ポン酢ベースの生姜ドレッシングには鰹節入り。お刺身に飽きたら、サラダでもりもり食べちゃおう！
ひじきとアボカドのヘルシーサラダ
粒マスタードとレモンのさっぱりとしたドレッシングでいただくヘルシーなサラダです。
ゴーヤとひじきのバルサミコサラダ
野菜たっぷりヘルシーサラダ！バルサミコ味のドレッシングでコクUP！お酢としょうがでさっぱり食べられます！
ひじきのサラダ
ひじきと野菜のさっぱりサラダです♪
サラダのためのひじき
サラダにさっぱり、ひじきをマリネみたいにしてドレッシング代わりにたっぷりかけてみました。
栄養マンテン♪ヒジキサラダ
ヒジキのサラダ♪サッパリとして、沢山食べられるよ☆
新わかめと新玉ねぎとオクラのサラダ
新わかめのさっぱりサラダです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/23957521
