ゴーヤとツナのくるみ白和え
candysarry @cook_40056186
白和えにはいつもすり胡麻と味噌を加えるのですが、今回はツナに負けないように、胡麻の代わりにクルミでコクUP！
アプリでひらく作り方
- 1
小さめのすり鉢でくるみをすりつぶし、水切りした豆腐と味噌を加えて擦り混ぜ、塩と砂糖で味を調える
-
- 2
缶汁(油)を切ったツナと薄切りにしたゴーヤを加えて和える
-
- 3
器に盛り、乾煎りして粗切りにしたくるみを散らす
(画像はくるみ無し) -
コツ・ポイント
ゴーヤは生のままですが、苦味が気になる方は塩揉みしたりさっと茹でてから加えても◎
工程③のくるみは食感のアクセントになるし、あった方が見映えもいいのですが、なくても構いません
リアクション
レシピ作者
身近にある材料で簡単に作れる料理をご紹介したいと思います。お料理に関するブログやインスタグラムも公開してますので、そちらでもレシピを多数ご紹介しています。よければ遊びにきてくださいね。https://candysarry.exblog.jp/https://candysarry2.exblog.jp/https://www.instagram.com/candy_sarry/
もっと読む 似たレシピ
春菊とほうれん草の胡桃白和え
ゴマの代わりに胡桃をたっぷり使った白和えです。胡桃のコクがたまりません。
□■ゴーヤとツナの白和え■□
ツナで旨みをました白和えです(*◔‿◔)❤話題入りに感謝♪
ごま（くるみ）入り白和え
ごま（くるみ）と味噌のコクが隠し味です
∮こっくり酢味噌✰彡ゴーヤの白和え風∮
すり胡麻たっぷり✰彡こっくり酢味噌で白和え風(｡￫‿◕｡)✿♦♫
くるみ入り白和え
2015.1/10カテゴリー掲載、有難うございます！ゴマの替りにくるみを使った、こくのある白和えです。
枝豆とひじきの胡桃入り白和え
ゴマの代わりにクルミで♪枝豆とひじきたっぷりの白和え♪
ブロッコリーのサラダ★くるみ白和え★
ブロッコリーを香ばしい胡桃入りの白和えで！
いちごの白和え
フルーツの白和えっておいしいんです！今回は、いちごと胡桃で仕上げます。
「減らソルト」ほうれん草のくるみそ白和え
くるみのこくがミソです。食塩相当量は一人分で1.2ｇの減塩レシピです
胡桃（くるみ）と西京味噌で、春菊の白和え
普通の白和えに飽きたら、胡桃の白和え。西京味噌で、優しい味付けの白和え。
くるみ入りほうれん草の白和え
くるみが入った甘い白和えです。くるみ好きにはたまらない。ぜひ試してみてください
蒟蒻の白和え
蒟蒻を胡桃味噌の白和え衣で和えたヘルシーな一品♪
ゴーヤとツナの白和え
まろやかな白和えにゴーヤの苦味が合います
naoetnobu 
コクうま☆ゴーヤの白和え
クルミを使って香ばしい白和えを作りました。甘めに味付けすると、ゴーヤが苦手な人もイケル．．．ハズ。
ゴーヤとキュウリの白和え☆ツナ入り♡
少し甘めの白和えです。ツナマヨがゴーヤとキュウリによく合います。
柿と春菊のくるみ白和え
柿の時期は何にでも入れちゃうくら大好きな柿白和えもおいしいよ～！今回はゴマじゃなくてくるみの白和えにしてみたら上品な感じの白和えになりました♪
あきちゃぴ 
簡単☆ほうれん草とクルミの白和え
クルミがアクセントになった簡単白和えです。
厚揚げクルミで♪青梗菜プチトマトの白あえ
クルミ入りでコクのあるおいしい白あえです。
くるみ入り*野菜の白和え
我が家のベジDayの定番、白和え。くるみの食感が良いのです。
ほうれん草とツナの白和え
ツナが白和えと合うなんて意外でした❤
クルミ入り厚揚げとほうれん草の白和え
豆腐の代わりに厚揚げを使った白和えです。クルミ入りで食感も栄養価もＵＰ。おつまみにも育ちざかりのお子様にも是非♪
ゴーヤとみょうがの白和え
夏野菜を使った白和え。
ほうれん草の胡桃白和え❀
白味噌の優しい甘みと胡桃の香ばしさを楽しめる白和え衣♡青菜と相性ぴったり♪栄養満点です
ブロッコリーのくるみ白あえ
ごまの風味とくるみの食感が美味しい、白あえはいかがでしょうか？
くるみ白和え
豆腐とくるみとの組み合わせで抗酸化力がさらにUP！簡単、栄養価も高くもう一品欲しい時にはぴったり♪
胡桃たっぷり野菜の白和え
お惣菜コーナーによくある胡桃入りの白和えを作ってみました。
絶品☆ブロッコリーと干し柿の白和え
和えるだけの簡単な白和え☆干し柿の甘さと胡桃のコクがいい仕事しています！！
柿とくるみの白和え
旬の柿で和副菜。柿の甘味と胡桃の渋みがほどよいゴマ風味の和え物です。調味料の割合が比較的単純で作り易いです。
ゴーヤのごま白和え
しゃきしゃきゴーヤとごま入り白和えです(^○^)簡単に作れてとっても美味しい♡
✿オクラとツナの白和え✿
白和えにツナを入れると旨みが増します♪ 是非試してみてください
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24045564
