無水カレー(ナスとえのき)

1食あたり146kcalP22.7 F2.3 C10.1糖質制限の方も脂質制限の方にも嬉しいカレー

夏野菜たっぷりのカレーをおいしくヘルシーに食べられます！フライパンで煮込むだけなので手軽に作れます。

野菜の旨み最大級のカレーです。妻子共に大好き

たまたまドロドロカレーを作ってみたら、野菜ゴロゴロカレーより美味しかったので紹介いたします。

水無し ! 野菜の水分だけ !余ったら、次の日麺つゆを入れてカレーうどんやカレー蕎麦にも出来ます♥

タンパク質多めの無水カレー

無水カレーを作ってみました。とにかく野菜をたくさん入れて作りたかった。

簡単なのに本格的。美味しすぎて子供もペロリ！無水カレーをフライパンで作ります！

トマトの酸味がアクセントのカレーで夏にぴったりの一品です

野菜の水分だけでカレーを作ります。大人2人、子供1人(ルーは別)の2食分です。

カロリーオフのカレー粉でカロリー控えつつ、野菜がしっかり取れて痩せれるカレーです♪

手の込んだカレーも好きですが、時間がかかるので、材料も少なくて済むササっと出来るカレーを作り始めました。

無水キーマカレーです。野菜から出る水分で作るので味は塩、蜂蜜、カレースパイスのみで大丈夫です！スパイスは市販品でもOK!

バーミキュラを使ってお野菜の旨味たっぷりカレー

疲労回復帰宅後床で寝る人が休みもらえた日向けすきな味備忘録うまい

秋にぴったりのきのこたっぷりのカレーです。小麦粉もじゃがいもも使わないので、さっぱりした味わいのカレーです

トマトの水分だけで煮込みます。辛みの調整はお好みで。私はこれに、茹でた鶏ムネを入れて、おからパウダーをかけて食べてます！

玉ねぎの水分だけで、勝手にカレーが完成します！！

トマト缶をたっぷり使った無水カレーです！家族に好評♩

とにかく味が凝縮された濃厚な無水カレーです。牛肉の中では低脂質な牛すじと野菜の旨みがたっぷり出てます。

ホットクックで無水カレー！最後に子供の甘口と大人の辛口を分けました。

水を使わない無水カレー！野菜の旨み、甘みがたっぷり詰まってます！！

水を使わない、野菜の水分のみでトロトロのカレーができます！

野菜だけの水分で、簡単にカレーが作れます。わたしの家族みんなが大好きな一品です。トマトカレーでサッパリ食べられます。

簡単で美味しい無水カレー♡野菜の水分だけで作るので野菜の旨味が凝縮されてとっても美味しく簡単に作れました!!

お鍋に材料を入れるだけでOK！！後はお鍋にお任せ♪野菜の水分だけで作るカレーです。

トマト缶を使った無水カレーを使いたくて作りました！野菜たっぷりで美味しいです！

1食あたり＞ルーのみ✅エネルギー 262kcal✅炭水化物 20g✅タンパク質 22g✅脂質 10g＞ごはん200g✅エネルギー 574kcal✅炭水化物 94g✅タンパク質 27g✅脂質 10g※いつもより少し時間がかかります

カレールーはZEPPINの中辛を使用してます

いつものカレーではなく、無水カレーはいかがですか？？トマト缶を使っているのでトマト感強めのカレーです。子供達絶賛！！