菜の花とエビのすり身揚げ

akkey-y
akkey-y @akkey

エビのピンクと菜の花の緑が春の色。
菜の花のほのかな苦味が春の味。

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材料

2人分
  1. 白身魚のすり身 150g
  2. 菜の花 80g〜
  3. むきエビ 80g
  4. 揚げ油 適量
  5. A
  6. 卵白 大さじ1
  7. 片栗粉 小さじ1〜
  8. 少々
  9. 小さじ1
  10. その他必要なもの
  11. クッキングシート 適量

作り方

  1. 1

    菜の花は普段食べる時よりもかなり硬めに茹でる。冷水にとって冷まし、細かく刻む。エビは背ワタを取り好みの細かさに刻む。

  2. 2

    ボウルにすり身とAを入れ、粘りが出るまで混ぜる。菜の花とエビを加えてさらに混ぜる。好みの数に分ける。

  3. 3

    だいたい出来上がりの大きさに切ったクッキングシートの上に2を乗せ、1cmくらいの厚さで好みの形に成型する。

  4. 4

    油を170℃くらいに熱し、3をクッキングシートごと入れる。自然に離れるまで触らず、両面色づくまで揚げる。

  5. 5

    油を切って盛り付け、好みでしょうがのすりおろしや一味唐辛子、醤油やぽん酢を添えて完成。

コツ・ポイント

エビの他にイカでも美味しいです。
クッキングシートがない場合は薄く油を塗った木ベラの上で成型し、滑らせるように油の中に入れて揚げても作れます。

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akkey-y
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夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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