簡単に✧小松菜と♡香ばしい油揚げの煮浸し
ゆぅゆ♡ @cook_40094375
母秘伝のレシピです♡小松菜は、カルシウム、鉄分などが豊富✧加熱時間が長いと、栄養素が失われるため、短時間で調理できる様に。と母がよく言ってましたw少しでも時短になる様に香ばしく油揚げを焼いたレシピです。油揚げは植物性たんぱく質、大豆イソフラボンが豊富✧
アプリでひらく作り方
- 1
油揚げは、トースターで焼いておく。小松菜と油揚げを好きな大きさに切る。
-
- 2
鍋に★を入れて小松菜の根元の部分を入れて煮る。次に油揚げを入れてサッと煮る。
-
- 3
小松菜の葉の部分を入れて少し煮たら完成〜♫冷めるまで放置〜食べる前に温めたら、油揚げに煮汁が染みこんで美味しいですょ〜。
-
コツ・ポイント
油揚げをトースターで焼いておく事で香ばしくて染み染みの煮浸しが時短で簡単に出来ます。トースターで焼くのが面倒な人はキッチンペーパーに油揚げを挟んで、40秒レンチンでもOK！ 小分けして、お弁当用に冷凍保存もしてますw
リアクション
このレシピの人気ランキング
似たレシピ
カンタン♪小松菜の桜えび入り煮浸し
小松菜は鉄分豊富で貧血予防にピッタリ♪さらに小松菜、油揚げ、桜えびで、カルシウムもとれる1品です！
小松菜と油揚げの煮びたし
焼いた油揚げが香ばしく、だしを吸い、小松菜との相性は格別です
ハチコちゃん 
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜が余ってたのでパパッと調理。あと1品って時に便利です。
油揚げと小松菜の煮浸し
カルシウムが豊富な小松菜を油揚げで煮ました。煮ることでたくさん食べることが出来ます♪油揚げの旨味が染みて美味しい☆
【風邪予防に】小松菜と油揚げの煮浸し
冬レシピです。小松菜などを中心に栄養素が豊富な食材を白だしで煮ています。
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜と油揚げがしみしみおいしい♡
小松菜と油揚げの煮浸し
定番☆小松菜と油揚げの煮浸し
mirumiru☆ 
簡単！小松菜と油揚げの煮浸し
簡単に出来る小松菜と油揚げの煮浸しです。事前に茹でて冷凍した小松菜を使えば更に時短になります。
小松菜と油揚げの煮浸し
カルシウムたっぷりの小松菜がたくさん食べられるレシピです
JSB☆miho 
小松菜と油揚げの煮浸し
鉄分豊富な小松菜を使った、もう一品欲しい時のお助けレシピです！料理酒を使うと味が染み込みやすくなります！
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜が安いときに買って作ります♪
☆小松菜と油揚げの煮浸し☆
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ3900件簡単にさっと出来て鉄分豊富♪あと一品にぴったり＊
簡単☆ 小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜の鉄分を摂取！！ あと１品欲しいなって言うときに簡単にできて、おいしいレシピ☆ 油揚げは冷凍庫に常に常備しています♪
小松菜と油揚げの煮浸し☆
小松菜と油揚げを和風だしで煮浸しに。
｢小松菜と油揚げの煮浸し｣
ｶﾘｶﾘの油揚げとｼｬｷｼｬｷの小松菜､､美味しいですよ〜♪
☆美優mama☆ 
小松菜とちくわとしらすの煮浸し♪
ささっと短時間で出来る小松菜の煮浸しです。カルシウム、鉄分補給♪
生姜香る副菜✳︎小松菜油揚げしらす煮浸し
小松菜も油揚もカルシウム豊富。しらすまで入れてカルシウム増量。生姜で風味アップ。生姜汁なので子供もOKな副菜。
yui✴︎yui 
❤小松菜と油揚げの煮浸し
和食初心者が作る小松菜と油揚げの煮浸しです。
小松菜と油揚げの煮浸し
季節の小松菜を油揚げといっしょにシンプルに。いりこ出汁と油揚げの旨味で小松菜の甘味を引き立てます。
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜と油揚げ、しめじの相性抜群！
小松菜と油揚げの煮浸し
油揚げにたっぷりお出汁が染み込んでとてもおいしいです☆
小松菜と油揚げの煮浸し
目指せっ！おふくろの味っ？w
小松菜と茄子と油揚げの煮浸し
小松菜と茄子が美味しい一品です。油揚げでコクが出ます。
小松菜と油揚げのレンジ煮浸し
小松菜と油揚げのレンジ煮浸しです(^^)
小松菜と油揚げの煮浸し
簡単☆10分あれば作れる小松菜油揚げの炒め煮浸しです♪
簡単ちりめんじゃこと小松菜の煮浸し
カルシウムたっぷり！ちりめんじゃこと油揚げの旨味が加わった簡単小松菜煮浸し
ウィンキー 
小松菜と油揚げの煮浸し
小松菜と油揚げを甘辛く煮た副菜です。ほっこりした煮物でご飯に合います。
簡単！小松菜の煮浸しシメジ＆油揚げ入り♬
【100れぽ有難う♡】油揚げとシメジの煮汁で、茹でた小松菜を和えるだけ♫ ご飯に良く合う一品です^^
小松菜と油揚げの煮浸し
油揚げの油を拭き取らずに簡単に出来砂糖を使わないので甘味のない小松菜と油揚げの煮浸しです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24705961
