簡単☆なすと厚揚げのオイスター蒸し炒め

レイのお料理☆
レイのお料理☆ @cook_40055182

厚揚げに味付けしながら煮込み、あとから茄子を合流させて蒸し炒めをしました。
片栗粉でとろみをつけていただきま~す!

最初から一緒に炒めるといつも厚揚げが粉々になってしまう…f(^_^;
それを回避するために、別々に加熱してみました。案外上手くいきましたよ!(^_^)v

簡単でヘルシーな(ノンオイル)蒸し炒めになっております。
だし調味料やお肉が入っていないのですが、なかなか美味しかったです♪

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材料

3~4人分
  1. なす 大3本
  2. 厚揚げ 300g
  3. 人参 1/2本
  4. ◎酒 大さじ1
  5. ◎みりん 大さじ1
  6. ◎醤油 大さじ2
  7. ◎オイスターソース 小さじ1
  8. ◎砂糖 小さじ2
  9. ◎水 100cc
  10. 片栗粉 小さじ2
  11. 50cc

作り方

  1. 1

    厚揚げは給湯のお湯で湯洗いするか、熱湯で油抜きをします。茄子は5mm幅に切り塩水に入れてアクを取ります。

  2. 2

    フライパンに1cm幅に切った厚揚げを並べ、◎調味料を入れてふたをし火にかけます。

  3. 3

    沸騰しましたらふたを開け、ひっくり返します。しっかり味がつくまで煮込みます。調味料が半分ほど減りましたら一旦火を止めます

  4. 4

    茄子を塩水から引き上げ、水切りをし耐熱ボールに入れます。その上に人参を乗せラップをかけます。電子レンジで5分以上加熱。

  5. 5

    しんなりとしましたら、茄子から出た水分を捨て、フライパンに入れます。フライパンに火をつけ、ヘラで軽く炒めます。

  6. 6

    茄子に味が行き渡りましたら、溶き片栗粉を少しづつ入れて、とろみ加減を調節します。

  7. 7

    ちょうど良いとろみになりましたらできあがりです。仕上げに白ごまをふりかけます!

コツ・ポイント

厚揚げに早めに味付けをしておくと美味しくできます♪茄子は塩水に浸しながらアクを取って下さいね!

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レイのお料理☆
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に公開
数年ぶりにレシピ投稿を再開させていただいております。f(^_^;2025年からは健康のことを意識したレシピ作りを心がけたいと思います。よろしくお願いいたします(_ _)☆クックパッドニュース掲載⑬☆『Washoku.Guide』掲載①☆おにぎらず動画掲載②☆COOKPAD×Tarzan『スリム部認定』 雑誌掲載②☆クックパッド レシピ本掲載③☆クックパッドmagazine掲載①☆レシピ&レシピ画像TV掲載③☆クックパッドアレンジ新作コンテスト入賞①☆大手スーパー『ユニー』さんリーフレット①掲載いただきました。ありがとうございます(*v.v)ペコ
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