かぼちゃの胡麻和え

すり胡麻たっぷりの胡麻和えです。お弁当にも良いですよ～♫

茹でたかぼちゃにたっぷりのすりごまとめんつゆを合わせたもので和えました

お弁当や食卓に緑色を！お浸しより水っぽくなりにくく、すりゴマで栄養もバッチリです(๑´ڡ`๑)

お酢入りなので、さっぱりしたおかず(副菜)に！

材料３つだけです。かぼちゃ・塩・すりごま砂糖を入れないのですが、ゆっくり煮る（ゆでることでかぼちゃが甘くなります。）

夏野菜の南瓜とピーマンを使ってレンジで簡単な副菜♪お弁当やあと一品に

かぼちゃを胡麻和えにすると一段と甘くなっておいしいですよ！

塩麹で優しい味のゴマ和えです♪お弁当やあと一品と言うときにオススメ★

きな粉の香ばしさで、かぼちゃの甘みが引き立つ一品です！お弁当の箸休めにもピッタリです♪

すり胡麻たっぷりの、すり胡麻好きには、たまらない副菜です♡

ほうれん草多めでも味なじむすりごま多めで水分押さえてあるからお弁当に入れても。

【2008.4.29話題入りさせて頂きました。皆様に感謝！】　電子レンジでチンして、調味料と混ぜるだけ！！速攻簡単おいしい一品です。少量でも作れるし、冷めてもおいしいので、お弁当にもぴったり❤

甘辛いごまがからんだかぼちゃは箸休めやお弁当にピッタリです。

ぽん酢でさっぱり味の胡麻和えです。すり胡麻を使うので水分も吸ってくれてお弁当にもおすすめです。

蒸してあるので、ホクホクです。水っぽくならないので、お弁当にもどうぞ。

かぼちゃの黄色とインゲンの緑でかわいらしいゴマ和えです♡ほんのり甘くて、たっぷりのゴマが香ばしくて美味しいですよ♪

すりごまたっっぷりでクリーミーな？仕上がりに！キュウリの水分も吸ってくれるので、お弁当にも◎です(*´ω｀*)

ほうれん草ともやしで簡単副菜ができました。簡単で美味しいのでおすすめです。お弁当にもどうぞ。

１０分で簡単♪南瓜の甘味を活かした優しい味の胡麻和えです。副菜・お弁当にも！冷蔵庫で冷やして常備菜にお勧めです！！

すりごま たっぷりの胡麻和えです。お弁当に！

最近栄養とれてないなぁて思う時、昼のお弁当に当たり前のように入れよう！o(^_^)o自然解凍ですごくおいしいです☆

ワンボール&レンジで簡単に作れます！お弁当のすきまにも！

南瓜、ひじき、ごまのゴールデントリオで栄養満点♪ワンボウル、時短で彩り副菜にいかがですか？水分少なめなのでお弁当にも☆

簡単にサッとできて美味しいすりゴマと鰹節で、水分対策バッチリ！お弁当に頻繁に入れてます！

ほんのり甘くておいしい♡お弁当にもいいです(^^♪

液体調味料を使わない上に、すりごまが絞れきれなかった水分を吸ってくれるので、お弁当にも作り置きにも

練ごま、すりごまを使ってごまの味を活かした美味しいほうれん草の副菜

かぼちゃの新しい食べ方。煮物より簡単です！お弁当の彩りにもgood ！

お弁当にはもちろん、おやつにも栄養満点！！ゴマ好きにはたまりませんよ〜(笑)

ほうれん草をごま油とすりゴマで和えました。