Buddha Bowl en bicolore

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Kafedumiam
Kafedumiam @kafedumiam
Finistere

Frais et coloré !

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Ingrédients

30min
Pour 4 personne
  1. 2avocats
  2. 2tomates orangées
  3. 200 gspaghetti de courgettes
  4. 2carottes
  5. 1concombre
  6. 100 gsemoule de couscous au soja
  7. 1noix de beurre
  8. 100 gfeuilles de mâche
  9. 1 potpois chiches
  10. Graines de courges et de tournesol
  11. Cumin en poudre et en graines
  12. Huile d'olive
  13. Vinaigre de Xérès
  14. Piment d'Espelette
  15. Moutarde
  16. Jus de citron
  17. Ciboulette

Instructions de cuisine

30min
  1. 1

    Verser de l'eau bouillante sur la semoule de couscous au soja. Laisser gonfler 10min. Égraine avec les doigts et repasser dans une poêle avec une noix de beurre.

  2. 2

    Égoutter une boîte de pois chiches de 400g.
    Mélanger avec 2cs d'huile d'olive, 2cs de cumin en poudre et 1cs de graines de cumin Placer au four à 200°C pendant 30min étalé sur un papier sulfurisé et remuer de temps en temps.

  3. 3

    Faire revenir les spaghetti de courgette dans un filet d'huile d'olive pendant 5min avec du piment d'Espelette.

  4. 4

    Couper les avocats, les carottes, le concombre, laver la mâche, les tomates, et présenter toutes les préparations dans les bowls.

  5. 5

    Faire une vinaigrette avec 3cs d'huile d'olive, 1cs de vinaigre de Xérès, 1cc de moutarde, 1 filet de jus de citron, piment d'Espelette et ciboulette. Verser en filet dur tout le bowl et ajouter les graines.

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Caricature grise dessinée à la main. Un appareil photo et'une poêle à frire avec des étoiles sortant de la poêle

Commentaires

Ecrit par

Kafedumiam
Kafedumiam @kafedumiam
le
Finistere
Inspirations du marché avec surtout des produits locaux, des recettes colorées, simples et sans sel ajouté.Et 2 filles végétariennes !Produits phares?Oignons Rosés de RoscoffPiment d'Espelette (au lieu du poivre)La sauce tomate, oignon de Roscoff et Piment est ma base pour accompagner fruits de mer et poissons en toats, en entrées ou en saucesEn sucré ?Macarons et meringues
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