Potaje de espinacas con alubias y rúcula

Juan Luís González
Juan Luís González @cook_2543957
Camas, Sevilla

Un potaje de alubias, aprovechando los productos de temporada y con un ingrediente que no es habitual encontrarlo en platos calientes como es la rúcula. Cada día me gusta más usarla en sopas, guisos, pizzas, y el resultado es genial. Comida sana, cocina tradicional.

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Ingredientes

  1. Para 4 personas
  2. 400 gAlubias en remojo del día anterior
  3. 2 manojoshermosos de espinacas, lavadas y cortadas al gusto de cada uno
  4. 1 manojorúcula, operando igual que con la espinaca
  5. 2cebolletas cortadas en daditos
  6. 1 hojalaurel
  7. 2clavos de olor
  8. 3 dientesajos
  9. 1nabo pelado y cortado en láminas
  10. 3 cucharadasaceite de oliva virgen extra
  11. 1 ramilletehierbabuena, como 3 ó 4 ramitas
  12. 3 dientesajo pelados y majados con 1 cucharadita de comino en grano y sal
  13. al gustoSal y Pimienta recién molida

Paso a paso

  1. 1

    Empezamos poniendo en una olla las alubias escurridas del agua de haberlas tenido en remojo. Cubrimos de agua, como dos dedos más que de alubias. Si a lo largo de la cocción os faltara líquido lo añadiríamos. Ponemos a fuego lento e iremos espumando los gases que se acumulan en la superficie de líquido. Cuando el caldo esté limpio añadimos el aceite de oliva, los ajos enteros, la cebolla, el laurel y los dos cavos de olor y dejamos cocer como una hora a fuego lento.

  2. 2

    Pasado este tiempo, la alubia estará casi tierna y añadimos al guiso las espinacas y la rúcula junto con el nabo. Dejamos que siga a fuego lento como 30 minutos más. Removeremos sin meter ninguna herramienta en la olla. Lo haremos moviéndola por las asas.

  3. 3

    Un vez estén tiernas del todo echamos el majado y dejamos cocer todo junto unos 5 minutos y finalmente las ramitas de hierbabuena. Ahora dejaremos reposar, tapada y cuando queramos, nos comemos esta delicia. Salpimentamos, siempre al final para evitar que nos queden duras. Podemos ponerle por encima un poco de cebolleta fresca cruda y unos aritos de guindilla fresca roja. Ufff, delicioso

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Juan Luís González
Juan Luís González @cook_2543957
Camas, Sevilla
Soy Biólogo y la cocina es una de mis pasiones. También trabajo haciendo comidas a domicilio, para pequeñas cenas y celebraciones.
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