Espinacas con garbanzos y lomo de bacalao al curry con naranja

Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla

Este plato es muy fácil de preparar, muy sano y está delicioso.

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Ingredientes

30-35 minutos
6 raciones
  1. 1 kiloespinacas congeladas
  2. 1 bote grande o 500 gramosgarbanzos cocidos
  3. comino molido
  4. pimentón dulce
  5. 2 cabezasajos
  6. 6 lomosbacalao desalado
  7. curry
  8. hierbas de la Provenza
  9. 2naranjas
  10. 1 trozopan
  11. sal
  12. pastillascaldo concentrado de verduras
  13. aceite de oliva virgen extra

Paso a paso

30-35 minutos
  1. 1

    En la olla rápida echamos las espinacas congeladas, cubrimos con agua, añadimos un poco de sal y una pastilla de caldo concentrado y hervimos un par de minutos, escurrimos, reservamos el caldo de la cocción y echamos las espinacas en una fuente grande.

  2. 2

    Exprimimos las naranjas.

  3. 3

    Cortamos un trozo de papel de aluminio y colocamos en la fuente de horno, encima colocamos los lomos de bacalao, rociamos por encima con muy poca sal, zumo de naranja, curry, hierbas de la Provenza y ponemos otro trozo de papel de aluminio y cerramos bien como si fuera un paquete, metemos en el horno a 220º durante 20 minutos y listo.

  4. 4

    Abrimos el bote de garbanzos, escurrimos y lavamos y metemos en la olla rápida con el caldo de la cocción de las espinacas, cocemos un minuto, y echamos en la fuente donde tenemos las espinacas escurridas.

  5. 5

    Pelamos los ajos y los freímos en aceite de oliva, cuando empiecen a dorarse los sacamos y echamos en un vaso batidor.

  6. 6

    En el mismo aceite freímos el trozo de pan y echamos también en el vaso batidor.

  7. 7

    En el mismo aceite añadimos una cucharada de pimentón dulce y sofreímos, sin quemarlo y echamos también en el vaso batidor.

  8. 8

    En el vaso batidor echamos también una cucharada de cominos molidos, una pastilla de caldo concentrado y cubrimos el agua de la cocción de las espinacas y batimos muy bien creando una crema.

  9. 9

    En la fuente grande donde están las espinacas y los garbanzos echamos la crema que acabamos de batir y mezclamos bien y listas nuestras espinacas con garbanzos.

  10. 10

    En cada plato colocamos un molde de cocina y lo llenamos de espinacas, colocamos un lomo de bacalao y una rebanada de pan y a disfrutar comiendo.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Mari J.
Mari J. @acomerconmari
Sevilla
Enfermera jubilada, enamorada de la buena cocina y de los viajes, adoro a mi familia. Soy una persona muy curiosa, creativa, sensible, comprensiva, tolerante, extrovertida, perfeccionista, y además mi lema principal es respetar a los demás.
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