Curry de lentejas peladas con pollo y calabacín

Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)

Receta inspirada en el Arroz moruno, en mi recetario, pero con lentejas peladas como ingrediente base, en vez de arroz. Las acompañamos con una ensalada del día con cous-cous, también en mi recetario.

Una comida sana y muy sabrosa que, en su versión vegana, basta con prescindir del pollo y usar caldo de verduras. ¡Buen provecho!

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Ingredientes

40 minutos
3 raciones
  1. 1 vasolentejas peladas
  2. 3-4 filetescontramuslos de pollo deshuesados
  3. 1calabacín
  4. 1zanahoria
  5. Judías verdes congeladas
  6. 1tomate rojo de mata
  7. 3/4 litrocaldo de pollo o verduras
  8. Especias: curry, cilantro seco picado, sal gruesa y pimienta negra molida

Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Cortamos los filetes en tiras y lo salteamos en la cazuela con algo de AOVE, sal gruesa y pimienta negra molida al gusto a fuego más bien alto.

  2. 2

    Cuando el pollo haya tomado color uniforme, añadimos la zanahoria y el calabacín cordados al gusto, salteando todo unos minutos más.

  3. 3

    Añadimos las judías verdes, sin descongelar, mezclamos y salteamos hasta que veamos que hayan descongelado.

  4. 4

    Trituramos el tomate, lo incorporamos a la cazuela, mezclamos, llevamos a ebullición y dejamos cocinar unos minutos.

  5. 5

    Añadimos las lentejas, mezclamos, echamos el caldo y las especias: una cucharadita de curry y un toque al gusto de cilantro seco picado. Mezclamos, llevamos a ebullición, bajamos un poco el fuego, dejamos cocinar unos 12 minutos más o hasta que las lentejas estén tiernas y listo, a disfrutar del manjar!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (2)

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
Qué lentejas más originales!! Me encantan con ese toque de especias!

Escrita por

Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)
Aprendiz de todo, maestro de nada. Una de mis aficiones: cocinar. Lo que más me gusta de ello: ¡Compartirlo con mi gente! Si no, ¿Qué sentido tendría cocinar? Espero que os guste algo de lo que aquí comparto con vosotros. ¿El ingrediente secreto que siempre uso y nunca pongo en mis recetas? ¡Mucho cariño! 😊
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