和のき・ほ・ん・五目おから

まもる
まもる @cook_40013533

おからは栄養たっぷりでしかも
お安い!!
具は好みでいろいろ足してくださいね。

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材料

4人分
  1. おから 1カップ
  2. さくらえび 20㌘
  3. ニンジン(薄切り) 半本
  4. 長ネギ(小口切り) 半本
  5. ほししいたけ 3枚(水でもどす)
  6. サラダ油 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 醤油 大さじ1
  9. 大さじ1
  10. だし 2/3カップ

作り方

  1. 1

    野菜類はそれぞれ切っておく。鍋に油を熱し、桜エビ、ニンジン、椎茸、ネギの順に炒め、
    おからを入れて混ぜながら炒りつけます。

  2. 2

    砂糖、醤油、だし、の順に加えながら炒り、しっとりとしたらできあがり。

  3. 3

    好みでできあがりに絹さやの塩ゆでをちらしてもいい。
    おからは日持ちがしないので、
    買ってきたらなるべくその日
    のうちに調理してね。

コツ・ポイント

だしのでる具、さくらえびやあさり、
イカのげそなど必ず1品加えると
うまみが違います。

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レシピ作者

まもる
まもる @cook_40013533
に公開
とにかく「食」にまつわることが大好き!なアロマセラピストです。日々は、アロマスクール・サロンを運営しています。■ブログ・・http://ameblo.jp/organic-fan/■アロマスクールのHP・・http://www.rakushop.co.jp/aroma/ 
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