簡単♪美味♪パエリア

セイシェル
セイシェル @cook_40018630

魚介類・野菜たっぷりのヘルシーでおいしいパエリア!スペインで食べた味を再現♪でも、簡単ですよ。
このレシピの生い立ち
スペインで食べたパエリアが忘れられず、思い出すたびに作っちゃいます。

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材料

4人分
  1. イタリア米 2カップ
  2. フュメ・ド・ポワソン 400ml(なければスープの素でok)
  3. サフラン 一つまみ(水20mlで溶く)
  4. にんにく 2片
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. 鶏肉ももか胸) 1枚
  7. アサリ 8個位
  8. ムール貝 6個位(なければアサリのみでも)
  9. 有頭えび 6~8
  10. イカ 一杯
  11. パプリカ 赤・黄・緑の中から2個
  12. 塩・コショウ 適量
  13. オリーブオイル 適量
  14. レモン 1/2

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩・コショウをして一口大に切る。玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。パプリカは1cm位の細切りにする。

  2. 2

    アサリはしっかり塩抜きする。ムール貝は汚れをしっかりと落とす。えびは頭、殻つきのまま水洗いし、背ワタをとる(頭から2節目から串を入れるときれいに取れます)。いかはワタを抜き、胴体を輪切り、足を細かく切る。

  3. 3

    パエリア鍋でにんにく、玉ねぎをたっぷりのオリーブオイルでじっくりいためる。そこへ、鶏肉を入れ、さらにいためる。(ここで、イカのワタを入れても良い)

  4. 4

    米は洗わずに“3”へ入れ、やや透明になるまで炒める。そこへ、サフラン、フュメ・ド・ポワソンを入れ、塩・コショウで味を整える。

  5. 5

    “4”に、いか、アサリ、えび、ムール貝、パプリカをきれいに並べる。ふたをして強火で炊く。ここからは決していじらないこと!

  6. 6

    ふつうっと沸騰し始めたら弱火~中火で15分~20分位炊く(鍋や米の状態によって水分が足りなそうだったら、スープを足す)。

  7. 7

    米に芯がなくなってきたらふたを開ける。火をやや強めて、鍋の水分をとばす。

  8. 8

    鍋の縁からオリーブオイルをまわしかけ、180度のオーブンに入れ、5分焼く(表面をパリッとさせる)。
    面倒だったり、オーブンがなければオリーブオイルをかけて、強火で焦げ目をつけて火を止めたあと少し放置する(5分ほど)。

  9. 9

    レモンを絞って、できあがり!!

コツ・ポイント

炊いてる途中は決していじらないでくださいね!材料さえ調えてしまえば楽チン、簡単。おもてなしにもgoodですよ。

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レシピ作者

セイシェル
セイシェル @cook_40018630
に公開
食べることが大好きです!だから、作るのも好き。たくさんの人を呼んでのホームパーティが大好きな主婦2年目です!
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