とうがんの和風カレー

Kinako
Kinako @cook_40013867

かつおだしで煮る和風カレーです。
このレシピの生い立ち
体を冷やさない冬瓜の食べ方を見つけたかった。

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材料

2人分
  1. 冬瓜 400g
  2. 鶏ひき肉 40g
  3. えび 40g
  4. 生姜 1片
  5. 青ねぎ 少々
  6. 片栗粉 適宜
  7. だし
  8. みりん
  9. しょうゆ
  10. カレールウ 1片

作り方

  1. 1

    冬瓜は適当な大きさに切ってわた(種)と皮を取り除く。干ししいたけは戻して細切りに。

  2. 2

    すりおろしたしょうがと青ねぎの小口切りを合わせておく(仕上がりにのせる)

  3. 3

    鍋で鶏ひき肉を炒め、汁が透明になったらだし汁・冬瓜を加えて煮る。冬瓜が柔らかくなったらみりん・しょうゆ・塩で薄味に調えてカレールウを加えて10分ほど煮る。

  4. 4

    えびを加えてさっと火を通し、片栗粉でとろみをつける。
    器に盛ってねぎと生姜を混ぜたものを天盛りにする。

コツ・ポイント

カレーというよりは冬瓜の煮物カレー風味ともいうべきか…あっさりしています。カロリーもあっさり…141kcal。

リアクション

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レシピ作者

Kinako
Kinako @cook_40013867
に公開
沖縄在住。京都からこちらにきて早15年。住所が変わり、PCも変わりといろいろあってなんと5年もログインできていませんでした。。その間に私のレシピを試してくださった方もいらして。。ごめんなさいm(_ _)m これを機にまたよろしくお願いします^^
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