さんまの丸ごと煮

さつまいもちゃん
さつまいもちゃん @cook_40022320

簡単!!魚がさばけなくてもOK!。骨まで食べられますよ。Caたっぷりメニュー♪
このレシピの生い立ち
さんまがっとってもお買い得だったため。

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材料

4人分
  1. さんま 4尾
  2. しょうが 1かけ
  3. 100ml
  4. 大さじ2
  5. 砂糖 大さじ1.5
  6. 醤油 大さじ1.5
  7. みりん 適量

作り方

  1. 1

    さんまの頭を切り落としたら、後は5等分くらいにさんまをきる。
    切ってから内蔵を洗いとる。

  2. 2

    鍋に水、酒、砂糖、醤油、しょうがをいれ熱する。沸騰したらさんまを加える。

  3. 3

    落し蓋をして15分煮る。
    みりんを加えて照りを出す。

  4. 4

    さらにおとしぶたをして20分コトコト煮る。

コツ・ポイント

さんまを5等分にしてから内臓を洗うと簡単で、煮た後もきれいに仕上がります。

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レシピ作者

さつまいもちゃん
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管理栄養士のたまごです!!食べるの大好き♪特にさつまいもと納豆には目がありません(*^_^*)もっともっと食物について詳しくなりたくて、2年前に野菜のソムリエの資格も取りました!!おいしくて栄養満点なレシピをいろいろ知りたいです。
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