ほうれん草とカブの青菜炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

本当にシンプルな青菜炒めですが、2種の青菜を使うだけで格段に美味しくなります。ほうれん草と春菊の組み合わせもおすすめ。
このレシピの生い立ち
炒め物やおひたしを2種類以上の野菜を組み合わせて作ると美味しいので、昔からよくやっています。この日はたまたまカブの葉が余っていたので作りました。

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1/2束
  2. カブの葉 1株分
  3. にんにく(みじんぎり) こさじ1
  4. 鶏ガラスープのもと こさじ1/2
  5. みりん 大さじ1
  6. 塩コショウ 少々
  7. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草とカブの葉は、4cmくらいの長さに切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1とにんにくを入れて火にかける。いい香りがしたら、青菜の茎の部分を炒める。

  3. 3

    1分位炒めたら、葉の部分も入れて炒める。しんなりしてきたら、塩、スープのもと、みりんを入れて炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

茎の部分は火がとおりにくいので、葉より先に炒めてください。
2種類の青菜を組み合わせることで、美味しくなります。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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