糖尿病☆塩分1.0☆土鍋かさまし豚汁☆

トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120

最初の頃量が少ないのが耐えられなくて、白滝でかさまししました。土鍋で作るので暖かくておいしく食べられます
このレシピの生い立ち
ご飯の量が少なくてもこれがあれば満足しますよ!美味しい!(*^^*)簡単!

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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
  1. 豚モモ肉(表3) 30㌘(1/2単位)
  2. 春菊(表6) 30㌘
  3. ごぼう(表6) 10㌘
  4. 人参(表6) 10㌘
  5. ネギ(表6) 10㌘
  6. 白滝 好きな位
  7. 調味料
  8. 減塩味噌(20㌘の中に 1㌘の塩分を含む物)
  9. 20㌘
  10. すりごま 小さじ2/1

作り方

  1. 1

    土鍋1人用の中に水を200㏄と減塩味噌を20㌘入れて溶かします。その中にゴマを入れます

  2. 2

    ごぼうと人参とネギは薄切り。豚モモ肉は好きな大きさでいいです。春菊は小指の長さくらい

  3. 3

    土鍋がグツグツし始めたら肉を入れます。少ししたら他の具を全部入れて全部煮上がったらOKです

コツ・ポイント

簡単出し量もあるけど満足感たっぷり!(*^^*)

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

トトロママちゃん
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はじめて★★料理大好きなトトロママです!出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす
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