さば缶のミソそぼろ

しっかりめの味噌味がごはんにもお酒にも合いますよ。鯖缶の他にも焼き魚(アジがオススメ)のリメイクにもどうぞ！

サバ缶アレンジで血を補いましょう！

非常時の備蓄の缶詰のローテーション。さばの水煮缶でそぼろを作ってみました。

半分だけ残ったさば水煮缶をそぼろにしました。

簡単美味しい鯖缶を使ったお料理です

鯖の水煮缶を手軽に食べたくてアレンジしました

話題のサバ缶で作ったそぼろ。生臭さも消えて食べやすい。ごはんのお供に。

鯖の水煮缶をまるごと使用した栄養満点な鯖そぼろです！

安くて手頃なサバ水煮缶を使ってお野菜たっぷり、栄養満点なサバそぼろです。ご飯にのせて、お弁当のおかず にも♪

鯖缶で簡単、ご飯が進む、ごはんのお供。

サバ缶を使った手軽にできるサバそぼろ。根菜類をたっぷり入れました。温かいごはんにかけたり、お弁当にもオススメです！

さば1尾で作る簡単常備菜です。味噌味でご飯がすすんじゃいます。さばや野菜を細かくしてご飯にかけてもよし。大きくほぐせばりっぱなおかずに・・・。

鯖の水煮缶をお味噌で濃いめに味付けしてみました。あつあつのご飯に合わせたり、熱燗の肴に相性抜群です♪

サバ缶で煮詰めるだけ！超簡単で栄養満点です

サバ缶で手軽に美味しくDHAを摂りたい！臭みがなくてカツオフレークみたいです。

鯖缶を使った一品、ということでたっぷり食べられる鯖そぼろです！山椒が効いてご飯が進みますｖ

鯖の水煮缶、麺つゆ、生姜チューブの3つでさっと出来ます。鯖缶は汁に栄養がたっぷり。捨てないで！ご飯のお供に。冷奴にも。

手頃なさば缶で常備菜。ご飯には勿論、いろいろな料理に使えます。アレンジメニューもおいおい掲載します。分量も覚えやすく。

鯖缶を甘辛く炒めました。子供のお気に入りのご飯の供です。

ピリ辛サバ缶のそぼろが入ったピザ。

ご飯にタンパク質が足りない！冷蔵庫に肉も魚も入ってない！あっ、サバ缶ならある！よし使おう。

サバ水煮缶で作った、カレー風味のそぼろです。簡単にでき、ご飯のお供にもお弁当にも、つくりおきにも！

鯖缶がマジで良い味だしとるんで作ってみてください

さばの味噌煮の缶詰で簡単そぼろができます

MoonLeさん、つくれぽありがとう！卵なし肉なし→鯖缶味噌そぼろ＋小松菜でアレンジうどん♪温かいうどん・節約料理

サバ缶と生おからのヘルシーなそぼろ(風)です。ご飯のお供や、お豆腐に乗せて食べると美味しいです。お弁当にも♡

鶏そぼろもいいけど…..安く手に入るサバ缶の水煮を使って！簡単なのに、美味しい一品です

ホカホカご飯にめっぽう旨い！骨も丸ごとそぼろにしちゃえー！サバが嫌いな子でも『シーチキンだよ～ん』で騙せます（笑）

ご飯のおともに、鯖缶でそぼろを作りました。生魚で作るより、臭みがないので、青魚が苦手なお子様に食べやすいと思います。

鯖をそぼろ状にして、こんにゃくにからめます。缶汁も残さず使います。簡単でヘルシー、作り置くと味がしみて美味！