ポークソテー☆トマトソースがけ

まめ@豆ごはん
まめ@豆ごはん @cook_40044318

野菜たっぷりのソースをかけた、ポークソテーです。
このソースは冷凍保存もできます。
このレシピの生い立ち
トマトを煮込んでソースにしました。
ご飯がすすむソースです。

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材料

2人分
  1. 豚ロース 2枚
  2. 塩コショウ 少々
  3. 小麦粉 少々
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. トマト 1個
  6. *ケチャップ 大2.5
  7. *ウスターソース 大1
  8. *しょう油 大1弱
  9. *はちみつ(砂糖) 小1
  10. にんにく ひとかけ
  11. バター 2g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄く切り、トマトは粗みじん切りにする。(皮が気になる方は湯むきしてください)

  2. 2

    フライパンを熱し、にんにくを炒め香りがでたら、バターを入れ、玉ねぎ・トマトを炒める。

  3. 3

    野菜の水分が出てきたら、*を入れよく煮詰める。(塩コショウで味を整える)

  4. 4

    豚ロースは、包丁の背でよく叩き脂身の部分に切れ目を入れ、塩コショウ・小麦粉をまぶす。

  5. 5

    フライパンを熱し、豚ロース肉に焼き色がつくまで火を通し、焼き色がついたら蓋をし中火で火を通す。

  6. 6

    焼けた豚ロース肉に、ソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

豚ロース肉は柔らかくするため、よく叩いておきましょう。
焼き始めたら、余分な脂はキッチンペーパーで拭き取りましょう。

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レシピ作者

まめ@豆ごはん
まめ@豆ごはん @cook_40044318
に公開
『まめの豆ごはん』では、できるだけ油を使わず、ヘルシーに!そして、低脂質に!でも、ボリュームがあっておいしいレシピを作っていきたいと思います。カラダに優しく、おいしいごはんをお届けします☆彡
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