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簡単Diet６～ふんわり揚げ物

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Sweet821
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お手軽簡単ダイエットレシピ第６弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

４人分
  1. 木綿豆腐 １丁
  2. 鶏ひき肉 １５０ｇ
  3. 冷凍ミックスベジタブル 1/2カップ
  4. ★　塩・しょうゆ 各少々
  5. ☆　片栗粉・塩・こしょう 各少々
  6. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    豆腐は充分に水きりしてほぐす。ひき肉は★をからめる。ミックスベジタブルは５００wレンジで約1分加熱し解凍する。

  2. 2

    1と☆を入れよく混ぜ、一口大に丸める。180度に熱した油でカラッと揚げる。

コツ・ポイント

一人前２７９kcal。

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Sweet821
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＊簡単で手早く作れて美味しいレシピをUPしています。＊レシピの変更や追記もあります。お手数ですが最新のものをご確認いただけるとありがたいです。
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