イワシの手作りさつま揚げ

suppoko
suppoko @cook_40085283

豆腐入りなので中はふんわり、外はカリッ!
栄養満点でお子さんも大好き!
このレシピの生い立ち
煮魚よりも 子供たちが喜んで食べれそうなイワシ料理をと考えて作りました。冷めてもおいしいのでお弁当にも!

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材料

4人分
  1. イワシ 4尾
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. ごぼう(ささがき) 1/2本
  4. ねぎ(小口切り) 2〜3本
  5. 戻し椎茸 2個
  6. 醤油 小さじ1
  7. だしの素 小さじ1/2
  8. 味噌 大さじ1
  9. 大さじ1
  10. ショウガ汁 大さじ1
  11. 1個
  12. 片栗粉 大さじ1
  13. 白ごま 大さじ2
  14. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。干し椎茸は水で半日かけてもどし、土つきを取ってきざんでおく。

  2. 2

    ネギを小口ぎ切りにしておく。ごぼうはささがきにして水にさらしておく。

  3. 3

    イワシの頭を落として内蔵とヒレ、背骨を取って手開きに。フードプロセッサーに入れやすいように、適当な大きさに切っておく。

  4. 4

    イワシをフープロですり身にする。固くてまわしにくい時は、この時点で分量の酒を入れて下さい。

  5. 5

    ボウルに水切りした豆腐を入れて フォークで完全に形がなくなるくらいまでつぶす。

  6. 6

    5の中にすり身と他の材料を全部入れてよーく混ぜる。特に味噌のかたまりが残らないように注意。

  7. 7

    熱した揚げ油にスプーンですくって落とし、外側が固くなるまで揚げる。

  8. 8

    お皿に盛りつけて出来上がり。写真の付け合わせは枝豆とプチトマトです。お好みでからし醤油などで召し上がってください。

コツ・ポイント

イワシの小骨はやわらかいので 気にせずフープロですり身にして下さい。手開きが無理だと思う方は、他の魚の切り身でも代用できます。

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レシピ作者

suppoko
suppoko @cook_40085283
に公開
シカゴ在住です。ファイヤーキングなどのネットショップをやっています。http://america-mania.ocnk.net/
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