❀✿❀芋茎(ずいき)と油揚げの煮物❀✿❀

オレンジchoco @cook_40042748
秋ですね~♪
季節の芋茎(ずいき)と油揚げを、
甘じょっぱく煮付けます♪
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれていた煮物です。
芋茎には、カリウム、食物繊維、カルシウムが多く含まれ
高血圧予防、便秘改善、骨の強化、などが期待できる
食べ物です。
作り方
- 1
芋茎の下処理♪
一口大に切り、お酢を小匙1入れた熱湯で、ゆでこぼす。
皮を剥く必要はありません。 - 2
油揚げはキッチンペーパーで絞るように
して、油を取り除く。
一口大に切る。 - 3
市販の麺つゆで、「使用方法に書かれた煮物の割合」
で汁を作り、そこへ(1)(2)を入れる。 - 4
落としぶたをして中火で8分程。
味見をしながら、煮る。
お酒、みりんは適宜。 - 5
油揚げがこっくりした色に変わったら、
蓋を取り除き、強火で1分。汁けを飛ばす。 - 6
火を止めて蓋をして、そのままの状態で1,2時間置いておく。
- 7
ここが肝心!
煮物やおでん等は、冷めていく時に味がしみ込んでいくので、この手間を省かないように♪
コツ・ポイント
芋茎は全くクセがなく、子供でもOK~♪
油揚げがしっかり煮汁を吸って、ご飯とよく合いますヨ~(^^)
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