こいもとこんにゃくの煮物炒め

こんにゃくって、食物繊維とカルシウムが摂取できるらしいです。

簡単もう1品メニューです。

こんにゃくの甘辛煮。お好みで七味や一味を振ってピリ辛。

一日目はこんにゃくの甘辛炒めで。二日目はおからの煮付けに変身！

具材を炒めて煮るだけです！優しい味で、子供も大好きな味ですよ～☆

うす味でも濃い味でも結構いけるさつまいもの炒め物です。

湯がいてから炒め合わせるので、煮るより調理時間が短くなります。

（ワンポイント）こんにゃくに切れ目を入れると、味がなじんでおいしく仕上がります。

ごま油が決め手の甘辛煮炒め♪糖質制限メニューなので、砂糖控えめ♪お好みで調節下さい(❁´ω`❁)

ありがとうございます♥『話題のレシピ』になりました。煮物風…って。煮物なのか、炒め物なのか…。でもウマイからやってみ♡

ビールのツマミにも、白米にも甘辛い味でよくあう！

たけのこの煮物を食べない子供ですが、野菜炒めにすると食べます。本格的中華味の野菜炒めです。

栄養満点★健康メニュー

だしを取った後の出し昆布と唐辛子を使いました。

油で炒めてお汁に味をしみこませます。

具材を炒めて煮るだけ、簡単レシピ！炒める+余熱調理で煮る時間を短縮♪しっかり味の切り干し大根の煮物です♡常備菜にも！

茄子を炒めてから煮ることで、深い味わいに♪

簡単に出来るうずらのおかず。子供たちが大好きであっという間になくなります。

濃い目の味付けでご飯が進みます♪お弁当にもいいですよ^^

炒めず煮込むだけ！でもとっても美味しく仕上がります。カロリーも抑えられ栄養たっぷりです♪お弁当特集に掲載させて頂きました

芋と芋のコラボで甘い炒め煮〜☆

砂糖でお肉を炒めるの?!と思いますが、とってもまろやかなお味になるのでお試し下さい^^

家族に筍の煮物をもっと美味しく食べさせてあげたいときはコレです！やはり、お手本は母の味なんですよね♪（*UωU*）

パパッと作れて時短にもなり、万能副菜です。お弁当にも◎。我が子はモリモリ食べます(^^)沢山作って常備菜にも☆

つくれぽ2件ありがとう！炒めたナスを醤油＋みりんで煮て、味をしみこませます♪ナスを煮るときは、長く煮すぎないことがコツ

旬の大根。栄養豊富な葉っぱも全部食べてね！

ごま油でいりこを炒めてから煮ます。実家の母定番煮物。味付けは我が家風で。

材料はシンプルですがコテコテです。ごぼうや大根を加えても美味しいですよ。材料を炒めるのが面倒なときはそのまま（材料を鍋に入れて煮込みに入る）でもできます。ちょっとあっさりします。叩きにんにくもお薦め。

砂肝ひとつで、２つのレシピを一気に作れます。炒めものは少し甘じょっぱく。煮物は生姜感が強め。

作り置きの《蒸し炒め野菜》を使い、それぞれの野菜のおいしさも感じる、やさしい味のひじき煮です♡